ความกล้าแสดงออกจริงๆ คืออะไร (+ 12 กฎแห่งการกล้าแสดงออก)

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าความเพียรเป็นเพียงความสามารถในการปฏิเสธ และถึงแม้ว่าการให้สิทธิ์และโอกาสแก่ตัวคุณเองในการปฏิเสธเป็นหนึ่งในองค์ประกอบ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียว ความกล้าแสดงออกคือชุดทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ทั้งหมด ประการแรก มันเป็นชุดของกฎหมายที่อนุญาตให้คุณเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งเป็นพื้นฐานของความมั่นใจในตนเองตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ และความสามารถในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณ

โดยทั่วไป ความกล้าแสดงออกคือความสามารถในการแสดงความคิดเห็น (แทนที่จะแค่พูดว่า "ไม่") อารมณ์ ทัศนคติ ความคิด และความต้องการในลักษณะที่ไม่กระทบต่อความดีและศักดิ์ศรีของบุคคลอื่น อ่านเกี่ยวกับสิ่งที่อธิบายได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าบุคคลที่แสดงออกถึงความกล้าแสดงออกนั้นสื่อสารกับผู้อื่นอย่างไร

การกล้าแสดงออกยังหมายถึงความสามารถในการยอมรับและแสดงความคิดเห็น รับคำชม คำชม และความสามารถในการเห็นคุณค่าในตนเองและทักษะของคุณ ตลอดจนของผู้อื่น ความกล้าแสดงออกมักจะเป็นลักษณะของคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง เป็นผู้ใหญ่ที่ได้รับคำแนะนำในชีวิตด้วยภาพลักษณ์ของตนเองและโลกที่เพียงพอต่อความเป็นจริง ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงและเป้าหมายที่ทำได้ พวกเขายอมให้ตัวเองและผู้อื่นล้มเหลวโดยการเรียนรู้จากความผิดพลาดแทนที่จะวิจารณ์และทำให้ตัวเองท้อถอย

คนที่กล้าแสดงออกมักจะพอใจในตัวเองมากกว่าคนอื่น สุภาพกว่า เว้นระยะห่างอย่างเหมาะสม และมีอารมณ์ขัน เนื่องจากมีความนับถือตนเองสูง พวกเขาจึงทำให้ขุ่นเคืองและกีดกันได้ยากขึ้น พวกเขาเป็นมิตร เปิดกว้าง และอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับชีวิต ในขณะเดียวกันก็สามารถดูแลความต้องการของพวกเขาและคนที่พวกเขารักได้

ขาดความแน่วแน่

คนที่ไม่มีทัศนคติเช่นนี้มักจะยอมจำนนต่อผู้อื่นและใช้ชีวิตตามที่พวกเขาบังคับ พวกเขายอมจำนนต่อคำขอทุกประเภทอย่างง่ายดาย และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการสิ่งนี้เป็นการภายใน แต่พวกเขาก็ “ช่วยเหลือ” ด้วยความรู้สึกถึงหน้าที่และไม่สามารถแสดงความคิดเห็นได้ ในแง่หนึ่ง พวกเขากลายเป็นหุ่นเชิดในมือของครอบครัว เพื่อน เจ้านาย และเพื่อนร่วมงาน ซึ่งตอบสนองความต้องการของพวกเขา ไม่ใช่ของพวกเขาเอง ซึ่งมันไม่มีเวลาและพลังงานเหลือเฟือ พวกเขาไม่แน่ใจและสอดคล้อง ง่ายที่จะทำให้พวกเขารู้สึกผิด พวกเขามักจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง พวกเขาไม่มั่นคง ไม่แน่ใจ ไม่ทราบความต้องการและค่านิยมของตนเอง

ที่มา: pixabay.com

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยืนหยัดได้

เป็นทักษะที่ได้รับในระดับมากอันเป็นผลมาจากการเคารพตนเอง การตระหนักรู้ถึงความต้องการของเรา และความรู้เกี่ยวกับเทคนิคและแบบฝึกหัดที่เหมาะสม ในแง่หนึ่ง ทำให้เกิดทัศนคติทางอารมณ์ดังกล่าว และในทางกลับกัน เพื่อให้เป็นช่องทางการสื่อสารที่เราสามารถมั่นใจและเพียงพอกับสถานการณ์

คุณสามารถพัฒนาทักษะนี้ได้ด้วยตัวเอง บทความเกี่ยวกับเทคนิคการยืนยันตนเองขั้นพื้นฐานจะพร้อมใช้งานในอีกสองสามวัน คุณยังสามารถรับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคหรือโค้ช ซึ่งคุณจะพัฒนาแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการและตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

ดูตัวคุณเอง

ในระหว่างนี้ ในอีกสองสามวันข้างหน้า ให้พยายามมุ่งเน้นมากขึ้นว่าคุณประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์เฉพาะ และตรวจสอบว่าสถานการณ์ใดที่คุณกล้าแสดงออก และสิ่งใดที่คุณขาดความแน่วแน่นี้ คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบบางอย่าง เช่น คุณไม่สามารถปฏิเสธในที่ทำงานหรือที่บ้านได้ คุณอาจไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความต้องการของคุณหรือยอมรับคำชมได้ บางทีคุณอาจไม่ยอมให้ตัวเองพูดในสิ่งที่คิด หรือไม่ตอบสนองต่อคำวิจารณ์ได้ดี หรือบางทีคุณอาจไม่ให้สิทธิ์คนอื่นกล้าแสดงออก ดูตัวคุณเอง. การตระหนักรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นสิ่งที่มีค่าและจำเป็นซึ่งคุณสามารถดำเนินการได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ทราบข้อบกพร่อง

12 สิทธิในทรัพย์สิน

เรามีสิทธิที่จะถามและเรียกร้องให้ตอบสนองความต้องการของเราด้วยความมั่นใจ มั่นใจในตนเอง แต่อ่อนโยนและไม่สร้างความรำคาญ ทั้งในชีวิตส่วนตัว ในความสัมพันธ์ และในที่ทำงาน การเรียกร้องไม่เหมือนกับการบังคับหรือจัดการเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ เรามีสิทธิที่จะเรียกร้อง แต่เราให้สิทธิ์แก่บุคคลอื่นในการปฏิเสธอย่างเต็มที่

เรามีสิทธิที่จะมีความเห็นของเราเองในเรื่องใด ๆ เราก็มีสิทธิที่จะไม่มีมัน และเหนือสิ่งอื่นใด เรามีสิทธิ์ที่จะแสดงออกด้วยความเคารพต่อบุคคลอื่น การมีสิทธิ์นี้ เรายังให้สิทธิ์แก่ผู้อื่นที่อาจไม่เห็นด้วยกับเราด้วย

ทุกคนมีสิทธิ์ในระบบค่านิยมของตนเอง และไม่ว่าเราจะเห็นด้วยหรือไม่ก็ตาม เราก็เคารพและยอมให้พวกเขามีระบบดังกล่าว เขายังมีสิทธิที่จะไม่แก้ตัวและเก็บสิ่งที่เขาไม่ต้องการแบ่งปันไว้กับตัวเอง

คุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิบัติตามระบบค่านิยมของคุณและเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ คุณมีสิทธิ์ในการตัดสินใจใดๆ ที่คุณต้องการ โดยรู้ว่าผลของการกระทำเหล่านี้จะเป็นความรับผิดชอบของคุณ ซึ่งคุณจะต้องแบกรับไว้ - ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่และเป็นผู้ใหญ่ คุณจะไม่โทษแม่ ภรรยา ลูกหรือนักการเมืองในเรื่องนี้

เราอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยข้อมูล ความรู้ และทักษะ คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทั้งหมดนี้ หรือคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่กำลังพูดกับคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ในการเมืองหรือในสื่อ คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่กินความคิดทั้งหมดของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่เป็นอัลฟ่าและโอเมก้า ในฐานะคนกล้าแสดงออก คุณรู้เรื่องนี้ดี และมันก็มาพร้อมกับความอ่อนน้อมถ่อมตน ไม่ใช่ความจองหองจอมปลอม

เขายังไม่เกิดเพื่อไม่ให้เข้าใจผิด แม้แต่พระเยซูก็มีวันที่เลวร้าย แม้แต่พระองค์ยังทำผิดพลาด คุณก็ทำได้เช่นกัน ไปข้างหน้าดำเนินการต่อ อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ทำ อย่าพยายามสมบูรณ์แบบมิฉะนั้นคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คนที่กล้าแสดงออกอย่างมั่นใจรู้เรื่องนี้และให้สิทธิ์ตัวเอง มันให้อำนาจผู้อื่น นี่คือที่มาของระยะทางและการยอมรับ และจากนี้ไปเราสามารถเรียนรู้บทเรียนและพัฒนาต่อไปได้ บุคคลที่ขาดความแน่วแน่จะพยายามหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาด และหากล้มเหลวจะรู้สึกผิดและท้อแท้ เขาจะมีข้อเรียกร้องที่ไม่สมจริงจากผู้อื่นซึ่งจะไม่มีวันได้รับการตอบสนอง

เราไม่ค่อยให้สิทธิ์นี้กับตัวเอง หากมีคนเริ่มทำบางสิ่งให้สำเร็จ เขาจะถูกดึงลงอย่างรวดเร็ว ประณาม วิพากษ์วิจารณ์ เขาเองก็รู้สึกผิด ไม่ต้องรู้สึกผิด ทำในสิ่งที่รักและประสบความสำเร็จ ให้สิทธิ์ตัวเองและปล่อยให้คนอื่นประสบความสำเร็จ

คุณไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิมตลอดชีวิต ชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลง เวลากำลังเปลี่ยน เทคโนโลยีกำลังพัฒนา เพศกำลังแพร่กระจายไปทั่วโลก และ Instagram ก็ส่องประกายด้วยการเปลี่ยนแปลงจากไขมัน 100 กก. เป็นกล้ามเนื้อ 50 กก. คุณไม่สามารถหนีจากการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา ดังนั้น หากคุณยังไม่ได้ให้สิทธิ์นี้กับตัวเองและคาดหวังให้คนอื่นเป็นเหมือนเดิม ให้หยุดมองในกระจกแล้วพูดว่า: "ทุกอย่างเปลี่ยนไป แม้กระทั่งคุณคนเฒ่าผู้แก่ (คุณจะมีเมตตากว่านี้ได้) ดังนั้นจงเป็นอย่างนี้" แล้วถามตัวเองว่า “ฉันจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอะไรตอนนี้เพื่อมีความสุขกับตัวเองในปีหน้าได้บ้าง” และทำมัน แค่ทำมัน!

แม้ว่าคุณจะมีครอบครัว 12 คน มีบริษัทใหญ่และมีคนรักอยู่เคียงข้าง คุณก็ยังมีสิทธิได้รับความเป็นส่วนตัว คุณสามารถเก็บความลับจากภรรยาของคุณ (ฉันล้อเล่นกับคนรักคนนี้) คุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกอย่างกับเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นเรื่องของผู้ชาย - แต่เธอก็ยังไม่เข้าใจ เช่นเดียวกับที่คุณเป็นภรรยา คุณไม่จำเป็นต้องพูดหรือทำทุกอย่างกับสามี คุณมีสิทธิได้รับเซ็กส์ของคุณเอง

บางครั้งการอยู่คนเดียวโดยไม่มีใครดีสักเพียงใดด้วยความคิดและความรู้สึกของคุณ ทำในสิ่งที่คุณต้องการ - นอน, อ่าน, นั่งสมาธิ, เขียน, ดูทีวี, หรือไม่ทำอะไรเลยและจ้องมองที่ผนัง (ถ้าคุณต้องการผ่อนคลาย) และคุณมีสิทธิ์ในสิ่งนั้น แม้ว่าคุณจะมีความรับผิดชอบอื่นๆ อีกเป็นล้าน คุณมีสิทธิที่จะอยู่คนเดียวอย่างน้อย 5 นาทีถ้าไม่ได้รับอนุญาต คุณมีสิทธิ์ที่จะใช้เวลาทั้งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ตามลำพังหากต้องการ และเป็นไปได้ เขาจำได้ว่าคนอื่นมีสิทธิ์ ให้เวลาพวกเขา 5 นาทีโดยที่คุณไม่ได้หมายความว่าพวกเขาลืมคุณ - พวกเขาแค่ต้องการเวลาสำหรับตัวเองและพวกเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น นี่คือกฎของพระเจ้า

คุณน่าจะรู้เรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัว สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ได้รับการคาดหวังให้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการแก้ปัญหา เช่น สามีหรือมารดา พวกเขาคาดหวังให้อีกฝ่ายพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ปัญหา และเมื่อพวกเขาไม่ต้องการแบบนั้น พวกเขาจะพยายามจัดการและรู้สึกผิด อย่างไรก็ตาม คุณมีสิทธิ์ที่แน่วแน่ที่จะตัดสินใจว่าจะช่วยคุณหรือไม่ และมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในเรื่องนี้อย่างไร ตราบใดที่ปัญหาไม่ได้เกี่ยวข้องกับเด็กที่ต้องดูแล สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ก็เป็นผู้ใหญ่และสามารถดูแลปัญหาของพวกเขาได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรช่วยถ้าคุณต้องการและจำเป็น ช่วยด้วยใจที่เปิดกว้างเต็มไปด้วยความรัก แต่ถ้าคุณไม่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องทำ หรือคุณทำได้เท่าที่เห็นสมควรเท่านั้น คุณมีสิทธิที่จะกำหนดขอบเขต

คุณมีสิทธิที่จะเพลิดเพลินกับสิทธิข้างต้น โดยให้สิทธิ์เดียวกันกับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น (ยกเว้นปลา เพราะพวกเขาไม่ควรมีสิทธิลงคะแนนเสียง) ด้วยเหตุนี้ คุณจะเพิ่มความนับถือตนเอง มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ฯลฯ

เดี๋ยวก่อน ควรจะมี 12 กฎ ?! ฉันเปลี่ยนใจ ฉันมีสิทธิที่จะ ทุกคนมี. ทุกคนพัฒนา เปลี่ยนแปลง เรียนรู้ และมองเห็นสิ่งเดียวกันในวันพรุ่งนี้ที่แตกต่างออกไป หรือเกิดความคิดใหม่ๆ ค้นหาสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน มันเป็นธรรมชาติ และเป็นเรื่องปกติที่จะเปลี่ยนใจในบางครั้ง มีเพียงคนโง่เขลาและนกยูงภาคภูมิใจเท่านั้นที่ไม่เปลี่ยนใจ แต่พวกเขาก็ไม่พัฒนาเช่นกัน เพราะพวกเขาไม่ต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงและโอกาส อย่ายึดติดกับความจริงและธรรมเนียมเดิมๆ อย่าอนุรักษ์นิยมเกินไป ก้าวไปตามกาลเวลาและปล่อยให้ตัวเองเปลี่ยนความคิดและค่านิยมของคุณ

Emar