ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป 180° ถ้าคุณกำจัดอุปสรรคทางจิตใจทั้ง 20 อย่างนี้
สุขภาพจิตของเรากำหนดทุกการกระทำและปฏิกิริยา ความคิดเชิงลบ ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด และการวิพากษ์วิจารณ์เป็นวิธีการขยายบอลลูนปัญหาที่คอยปะทุและสร้างความโกลาหลทางอารมณ์และจิตใจ เรายึดมั่นในสิ่งที่กดทับเราไว้แน่นเกินไป และพลังที่แท้จริงคือการปล่อยวาง
เราต้องกล้าพอที่จะหยุดสิ่งที่กดขี่เรา เราอาจมีปีก แต่เราจะไม่มีวันบินเหมือนนกอินทรี ถ้าเรามัดด้วยเชือกไว้กับพื้น เชื่อหรือไม่ แค่ "คลิก"...เพื่อเลือกสิ่งที่จะเน้น แค่หยุดสักครู่แล้วเริ่มนั่งสมาธิ ถ้ายังไม่ได้ทำ คุณจะไม่มีวันรับรู้ถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณอย่างแท้จริง จนกว่าคุณจะตระหนักถึงข้อจำกัดทางจิตใจที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ และการทำสมาธิคือตัวตั้งต้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนี้
การนั่งสมาธิในที่เงียบๆ คุณจะเพ่งความสนใจไปที่ตัวตนภายในของคุณ และเมื่อนั้นคุณจะรู้ว่ากำลังแบกรับภาระหนักแค่ไหนด้วยความคิด แบบแผน อารมณ์ และบล็อกที่ไร้ประโยชน์ซึ่งคุณสร้างและรักษาไว้ตลอดทั้งวัน
นี่คือ 20 อุปสรรคทางจิตที่จะกำจัด:
1. หลุดพ้นจากสิ่งที่แนบมา: ความผูกพันเป็นรากเหง้าของความทุกข์ทั้งปวง อย่าภาคภูมิใจในผลิตภัณฑ์ของเราซึ่งเกิดขึ้นชั่วคราว เราต้องขอบคุณ "พลังที่สูงกว่า" ที่ให้ผลประโยชน์เหล่านี้แก่เรา อย่าภาคภูมิใจและยึดติดกับพวกเขามากเกินไป นี่ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งในรายการสิ่งที่คุณต้องกำจัด
2. กำจัดความผิด: ความรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้งในใจของเราจะขจัดทัศนคติเชิงบวก คุณต้องระวังเรื่องนี้ อะไรจะแก้ปัญหาความรู้สึกผิดได้? ความเข้าใจและการให้อภัย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความ:
ที่มา: pixabay.com
3. ใช้การวิจารณ์ตนเอง: ความกลัวการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การยอมจำนน ผู้ที่ไม่มีความเคารพในตนเองสามารถถูกวิจารณ์ตนเองและกลับไปสู่ความสมเพชตนเองและประสบกับความทุกข์ทรมานทางจิตใจ
4. ดรอปออฟเซ็ต: ความคิดอุปาทานเป็นอุปสรรคทางจิตร้ายแรงอีกประการหนึ่งที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่ดี ความขุ่นเคือง และกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพดี รวมทั้งกับตัวเอง
5. เลิกคิดลบ: การปฏิเสธจะสร้างออร่ามืดที่ป้องกันการมองโลกในแง่ดีและพลังงานที่ดีไม่ให้แทรกซึม คนที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดเชิงลบมักจะวิพากษ์วิจารณ์สิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ ทำให้เกิดปัญหาทุกประเภท
6. เลิกคิดครอบงำ: มาเรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการคิดที่ล่วงล้ำ แผนผัง และซ้ำซาก และเน้นที่ประโยชน์ ประสิทธิผล และความเป็นประโยชน์ในการสร้างความสัมพันธ์เชิงสร้างสรรค์ ความคิดไม่ใช่ข้อเท็จจริง – เป็นการตั้งคำถามอย่างเป็นระบบกับรูปแบบความคิดของเรา
7. การขอความเห็นชอบจากผู้อื่น: มันฆ่าความคิดริเริ่มและแรงจูงใจและทำให้คุณดูตัวเล็กต่อหน้าคนอื่น จากนั้นสภาวะของความซับซ้อนที่ด้อยกว่าก็ปรากฏขึ้น ความนับถือตนเองและความกล้าหาญลดลง การปลดปล่อยตัวเองจากการแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในการใช้ชีวิตที่ดีและเติมเต็ม
8. กำจัดอาการบาดเจ็บ: ความแค้นไม่ได้เป็นเพียงนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการยึดมั่นในบาดแผลกับหัวใจและจิตใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
9. ละทิ้งความเชื่อที่จำกัด: ความเชื่อบางอย่างถูกสร้างขึ้นโดยเรา ในขณะที่ความเชื่ออื่นๆ ถูกรับมาจากผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว หลายคนสามารถ จำกัด เรา เราต้องดูแต่ละคน ตรวจสอบประโยชน์และกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการเราอีกต่อไป คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อในบทความ:
10. อย่าเลื่อนสิ่งต่าง ๆ จนถึงพรุ่งนี้: การหยุดทำสิ่งต่างๆ จนถึงวันนี้แทนที่จะเป็นวันพรุ่งนี้เป็นแนวทางสะสมที่เข้มแข็ง เวลาและกระแสน้ำไม่เคยคอยใคร การทำสิ่งต่าง ๆ เมื่อจำเป็นต้องทำเป็นทางเลือกที่ฉลาด
11. ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ไม่สงบ: ความคิดเหล่านี้เกิดจากการสะสมของความกลัวและความกังวล การหันเหความสนใจและเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่ความคิดเชิงสร้างสรรค์เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่เพื่อที่จะกำจัดความคิดที่กวนใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องจัดการกับความกลัวทั้งหมดของคุณและปล่อยมันไป
12. ปล่อยใจที่แหลกสลาย: หัวใจที่บาดเจ็บและบาดเจ็บจะปิดจิตใจและป้องกันไม่ให้ยอมรับสิ่งดี ลืมความชั่วร้ายให้อภัยผู้อื่นและตัวคุณเองเปิดใจ - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถยอมรับความดีที่รอคุณอยู่
13. กำจัดความทรงจำที่ไม่ดี: ดีกว่าที่จะลืมความทรงจำที่ไม่ดีและเก็บไว้ที่อ่าว เรียนรู้จากทุกประสบการณ์ แต่อย่าจำมัน พวกมันสามารถสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงในทุกพื้นที่
14. ละทิ้งสิ่งที่ไร้ประโยชน์: คุณต้องเชี่ยวชาญศิลปะการกำจัดสิ่งที่ไร้ประโยชน์รวมถึงผู้คนด้วย การยึดติดกับบางสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไปหรือส่งผลเสียต่อคุณในทางไม่ดีนั้นไม่ดี - คุณมีสิทธิ์แม้กระทั่งหน้าที่ของตัวเองที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ จำกัด คุณ
15. กำจัด บริษัท ที่ไม่ดี: “คุณรู้จักบุคคลโดยบริษัทที่เขาอาศัยอยู่” เป็นคำพูดที่ฉลาด เช่นเดียวกับผลไม้เน่าเสียผลไม้ที่เหลือในตะกร้า บริษัทที่ไม่ดีก็จะทำเช่นเดียวกันกับเรา เราต้องเห็นคุณค่าของมิตรภาพที่แตกต่างกัน และเลือกคนที่เราใช้เวลาด้วยอย่างรอบคอบ ปฏิเสธคนคิดลบทั้งหมด ไม่ว่าจะยากแค่ไหน
16. ปล่อยวางอดีต: มาเรียนรู้ที่จะลืมประสบการณ์เลวร้ายในอดีตและเรียนรู้จากความผิดพลาดและความโชคร้ายในอดีต
17. ปฏิเสธที่จะระบุบทบาท: การระบุบทบาทจำกัดเสรีภาพของเราและกำหนดขอบเขตบางอย่างในการที่เราเคลื่อนไหว ดังนั้นจึงกลายเป็นตัวละครที่จำกัดในชุดชีวิต มันไม่ควรจะเป็นแบบนี้ คืนอิสระที่จะเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น
18. ลืมเรื่องส่วนตัว: การคำนึงถึงเป็นลักษณะนิสัยที่ไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลเสียต่อทัศนคติเชิงบวก ความเป็นอยู่ที่ดี ความสบายใจ และอารมณ์ขัน
19. หมดเวลาการต่อสู้: การดิ้นรนกับเวลาอาจเป็นเรื่องเครียดมากเพราะมันทำให้เราเป็นทาสของเวลาที่เรามี วิธีนี้ใช้เสรีภาพที่แท้จริง เคารพเวลาของคุณ แต่อย่าเสพติดกับมัน คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ เมื่อคุณปล่อยวาง คุณจะพบว่าคุณมีเวลาสำหรับทุกสิ่ง
20. เลิกนิสัยต่อต้านการก่อกวน: กำจัดนิสัยที่กวนใจหรือรบกวนการทำงาน ตรวจสอบนิสัยประจำวันของคุณและพิจารณาว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่และสิ่งใดที่เป็นเพียงการหลีกหนีจากการกระทำ พยายามสร้างนิสัยที่ดีวันละอย่างจนกว่าจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ
เขียนความเห็น