สิ่งที่ไม่สามารถกินได้หลังจากสัก? - เคล็ดลับโภชนาการเพื่อเร่งการรักษารอยสัก

คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน เป็นวลีที่สมเหตุสมผลเมื่อคุณเริ่มให้ความสนใจว่าอาหารส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของคุณอย่างไร อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความตระหนักรู้นี้ ผู้คนก็มักจะไม่รู้ว่าอาหารส่งผลต่อรอยสักและกระบวนการรักษาของมันอย่างไร บางคนไม่ได้คิดถึงความเชื่อมโยงนี้ด้วยซ้ำ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคนเราถึงต้องใช้เวลานานในการรักษารอยสัก อาการอักเสบ และผลข้างเคียงอื่นๆ จากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้ทำขั้นตอนแรกแล้ว นั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องการได้รับแจ้งเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการดูแลหลังการสัก และคุณก็มาถูกที่แล้ว ในย่อหน้าต่อไปนี้ เราจะพูดถึงว่าอาหารส่งผลต่อรอยสักของคุณอย่างไร และอาหารและส่วนผสมใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงจนกว่ารอยสักของคุณจะหายดี ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาดำดิ่งสู่หัวข้อนี้กันดีกว่า!

อาหารส่งผลต่อรอยสักของคุณอย่างไร: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

นอกจากอากาศและน้ำแล้ว อาหารยังเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่เราต้องการเพื่อความอยู่รอด อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ ในขณะที่อาหารกลุ่มอื่นๆ มักจะให้ผลตรงกันข้าม แม้ว่าเราจะป่วย อาหารบางชนิดก็ช่วยให้รู้สึกสบายและบรรเทาความเจ็บปวดได้ ในขณะที่อาหารบางชนิดก็ยืดเยื้อความเจ็บปวดและทำให้เรารู้สึกแย่ลงไปอีก เช่นเดียวกับผลที่ตามมาของการสัก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่สุดว่ารอยสักใหม่ๆ ทำหน้าที่เหมือนแผลเปิด (ไม่ใช่บาดแผลที่เราจินตนาการ แต่ยังคงเป็นแผล) และนั่นคือวิธีที่ร่างกายปฏิบัติต่อพวกมัน ดังนั้นร่างกายจึงส่งพลังงานทั้งหมดไปยัง "บริเวณที่บาดเจ็บ" เพื่อช่วยให้ร่างกายหายโดยเร็วที่สุด ยิ่งกระบวนการสมานแผลนานขึ้น โอกาสติดเชื้อก็จะยิ่งสูงขึ้น และร่างกายของคุณก็รู้เรื่องนี้

ดังนั้น การกินอาหารบางชนิดจะช่วยให้ร่างกายทำงานนี้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หรือทำให้ร่างกายซับซ้อนขึ้นโดยไม่ให้พลังงานและสารอาหารเพิ่มเติม แต่นี่เป็นคำอธิบายที่ค่อนข้างง่าย มาดูกันว่าอาหารส่งผลต่อรอยสักของคุณอย่างไร!

1. โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้รอยสักหายเร็ว

รอยสักใหม่จะมีระยะเวลาหนึ่งซึ่งจะต้องหยุดการไหลซึมและมีเลือดออก เริ่มแห้งและปิดสนิท และดำเนินการรักษาต่อจนเสร็จสิ้นในที่สุด ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาวิกฤติของสองสามสัปดาห์แรก การปกปิดรอยสักควรเกิดขึ้นภายในสองสามวันแรก ดังนั้นเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากเปิดรอยสักทิ้งไว้นานเกินไปและผิวหนังไม่เริ่มสมานตัว โอกาสที่จะติดเชื้อก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อย่างไรก็ตาม หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลรอยสักอย่างเหมาะสม และไม่แพ้หมึก ทุกอย่างก็จะเป็นไปอย่างราบรื่น แต่ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในเรื่องนี้คือโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี สังกะสี และโปรตีนช่วยเร่งกระบวนการบำบัดและป้องกันการติดเชื้อ ส่วนผสมเหล่านี้ เช่นเดียวกับวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนอื่นๆ จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงและทรัพยากรในการซ่อมแซมผิวหนังที่เสียหายและส่งเสริมการรักษาตามปกติ

2. อาหารขยะอาจยืดเวลาการรักษารอยสักได้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว หากคุณดูแลรอยสักอย่างเหมาะสมและรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ รอยสักของคุณจะหดตัวและหายได้ในเวลาอันรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจมีผลตรงกันข้าม: อาหารที่มีไขมัน อาหารแปรรูป และอาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถชะลอกระบวนการเยียวยาและยังส่งเสริมการอักเสบและการติดเชื้ออีกด้วย

นมและน้ำตาลโดยเฉพาะเป็นที่รู้กันว่าช่วยยืดระยะเวลาการฟื้นตัวและส่งเสริมการอักเสบ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงในขณะที่รอยสักกำลังสมานตัว

เหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยยืดเวลาการรักษาของรอยสักมีดังนี้

เนื่องจากอาหารขยะมีไขมันมาก ร่างกายจึงต้องใช้พลังงานมากในการแปรรูปและย่อยไขมัน พลังงานนี้จะถูกส่งต่อจากการรักษาไปสู่การย่อยอาหาร ดังนั้นรอยสักหรือผิวหนังที่เสียหายจึงไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างเต็มที่ในระหว่างกระบวนการนี้

3. อาหารขยะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

อาจมีอาหารหรือส่วนผสมที่คุณแพ้ ถ้าไม่คุณสามารถข้ามจุดนี้ได้ สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือไม่สามารถทนต่ออาหารบางชนิดได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้

หากคุณแพ้แลคโตส เช่น ดื่มกาแฟกับนมในขณะที่รอยสักใหม่กำลังสมานตัว คุณก็อาจจะเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ เรากำลังพูดถึงแผลพุพอง ผื่น ลมพิษ การยกรอยสัก การบวมของผิวหนัง ฯลฯ บริเวณที่เกิดอาการเพียงแค่ตอบสนองต่อการแพ้อาหารและการแพ้อาหารในระดับเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในเรื่องนี้

หากเกิดอาการแพ้ รอยสักจะเสียหายทั้งในด้านการออกแบบและหมึก การรักษาอาจใช้เวลานานกว่าซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้เช่นกัน หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ควรปรึกษาแพทย์และรับความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรหลังจากการสัก?

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงในระหว่างกระบวนการรักษารอยสัก โดยปกติจะใช้เวลา 2 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน หรืออาจนานกว่านั้นหากรอยสักของคุณใช้เวลาในการรักษานานกว่านั้น

• เนื้อแดงและแปรรูป (เบคอน แฮม เปปเปอโรนี ไส้กรอก ซาลามิ เนื้อสำเร็จรูป เนื้อแดดเดียว ฮอทด็อก ฯลฯ) - เป็นที่รู้กันว่าเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปช่วยเพิ่มอาการอักเสบได้ เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น มะเร็งหรือโรคหัวใจ
• อาหารและเครื่องดื่มหวาน (เค้ก ช็อกโกแลตนม คุกกี้ไส้ ลูกอม ซีเรียลบาร์ ไอศกรีม กาแฟรสหวาน เครื่องดื่ม เช่น โคคา-โคลาและเป๊ปซี่ น้ำสลัด เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ) - อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ศัตรูต่อสุขภาพร่างกาย การเติมน้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบ ส่งเสริมการสะสมไขมัน และป้องกันไม่ให้ร่างกายสามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม นี่คือสิ่งที่คุณควรบริโภคในขณะที่รอยสักกำลังสมานตัว หรือไม่กินเลย
• อาหารที่มีไขมันทรานส์ (พิซซ่าแช่แข็ง ขนมอบ อาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์ โดนัท ไก่ทอด มาการีน ครีมเทียมกาแฟไร้นม แฮมเบอร์เกอร์ หมี่ผัด เป็นต้น) - อาหารที่มีไขมันทรานส์คืออาหารที่มีไฮโดรเจนและไขมันสูง ซึ่งได้แก่ เพิ่มเพื่อปรับปรุงเนื้อสัมผัส อายุการเก็บรักษา และรสชาติ อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและอาจส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเพิ่มขึ้น
• น้ำมันและผลิตภัณฑ์ตามนั้น (น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันคาโนลา มายองเนส ฯลฯ) - น้ำมันและผลิตภัณฑ์น้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งบางครั้งมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่อาจทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่องและกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองการอักเสบใน ร่างกายเมื่อบริโภค.. แทนที่จะรับประทานโอเมก้า 6 คุณควรบริโภคโอเมก้า 3 (พบในปลาแซลมอน วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์)
• คาร์โบไฮเดรตขัดสี (ขนมปัง ซีเรียลที่มีน้ำตาล พาสต้า ข้าวขาว เฟรนช์ฟรายส์ แครกเกอร์ คุกกี้ ฯลฯ) - คาร์โบไฮเดรตขัดสีไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการและมักมีการเติมน้ำตาล มีส่วนช่วยในการพัฒนาปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกายและชะลอกระบวนการรักษาโรคต่างๆ
• แอลกอฮอล์ - ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งก่อนและหลังการสัก สามารถทำให้เลือดบางลงและทำให้เลือดออกมากเกินไประหว่างและหลังการสัก เลือดส่วนเกินจะทำให้รอยสักแห้งและเซ็ตตัวได้ยาก ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อได้

วิธีแก้ปัญหานี้คืออะไร? — อาหารที่คุณสามารถและควรกินหลังการสัก

เมื่อพิจารณาถึงอาหารทั้งหมดที่เรากล่าวไปแล้วว่ากินไม่ได้ก็อาจดูเหมือนไม่มีอะไรกินอีกต่อไปใช่ไหม? อาหารที่กล่าวมาข้างต้นเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะไม่มีรอยสักใหม่ แต่ก็ไม่มีใครต้องการอาหารประเภทนี้ เนื่องจากนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง โรคอ้วน และโรคอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้เสียชีวิตได้ในที่สุด

อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพยายามค้นหาทางเลือกที่เหมาะสมแทนผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาข้างต้น นี่คือคำแนะนำบางส่วนของเรา สิ่งเหล่านี้คืออาหารที่คุณควรกินในขณะที่รอยสักกำลังสมานตัวและกินต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

• ผักใบเขียว (ผักโขม ผักคะน้า อรูกูลา ฯลฯ) - ผักใบเขียวเต็มไปด้วยวิตามินซี โฟเลต แมกนีเซียม และโปรวิตามินเอ ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน และเมื่อพูดถึงการสักเพื่อการรักษา ร่างกายของคุณอย่างแน่นอน ต้องการการส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ปลา (ปลาแซลมอน) - แทนที่จะกินโอเมก้า 6 เราจำเป็นต้องกินโอเมก้า 3 เพื่อลดการอักเสบในร่างกาย เช่นเดียวกับการสักเพื่อการรักษา ปลาแซลมอนเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เพราะไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและส่งเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการบาดเจ็บและความเสียหายต่อร่างกาย
• ผลไม้ (ผลเบอร์รี่) - ในช่วงระยะเวลาการรักษาคุณต้องกินผลไม้หลายชนิด อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการกินผลเบอร์รี่มีความสำคัญเพียงใด อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งส่งเสริมการต้านการอักเสบ การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการรักษาบาดแผลและความหวาน
• มันฝรั่ง - คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ศัตรู เราแค่ต้องหาคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพและไม่ขัดสีมาทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีแล้ว มันเทศเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี แคโรทีนอยด์ และแมงกานีส ซึ่งส่งเสริมการสมานแผลและฟื้นฟูร่างกาย
• ถั่วและเมล็ด (อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดป่าน เมล็ดทานตะวัน พีแคน ฯลฯ) – เต็มไปด้วยวิตามินอี แมงกานีส และแมกนีเซียม ถั่วและเมล็ดพืชจะช่วยให้รอยสักของคุณหายได้ในเวลาอันรวดเร็ว พวกมันเติมพลังให้กับร่างกายและช่วยผลิตพลังงานสำหรับการสมานแผล การอักเสบ และการฟื้นตัวโดยรวม
• เนื้อขาว (ไก่ ไก่งวง) - เนื้อสัตว์ปีกต่างจากเนื้อแดงตรงที่มีกรดอะมิโน กลูตามีน และอาร์จินีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษา ไม่ว่าจะจากความเครียด การบาดเจ็บ หรือการเจ็บป่วย

ซื้อกลับบ้านรอบสุดท้าย

ดังนั้น เพื่อให้รอยสักหายเร็วขึ้น จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบ (เช่น โอเมก้า 3) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่เรากล่าวถึงข้างต้นเนื่องจากจะทำให้กระบวนการบำบัดยากขึ้นสำหรับคุณและร่างกายของคุณ ให้มุ่งเน้นไปที่การให้น้ำและการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารและเส้นใยสูงแทน

อาจดูเหมือนไม่จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการมากเกินไปในระหว่างกระบวนการบำบัดทั้งหมด แต่สิ่งสำคัญมากคือต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับอาหารอย่างเหมาะสม หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ