เซ็กส์ - ประโยชน์อันน่าทึ่งของเซ็กส์

ทำไมคนถึงมีเพศสัมพันธ์? ส่วนมากของเราเพียงแค่ทำเพื่อความสนุกสนาน คนอื่นให้รู้สึกดีหรือใกล้ชิดกับคู่ของตนมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความดันโลหิตได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่หัวใจของเราจะขอบคุณในอนาคต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์อื่น ๆ และนี่คือ 10 ข้อ

1. เซ็กส์ทำให้คุณฟิตหรือไม่?

เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ วันนั้นคุณอาจไม่ได้ออกกำลังกาย ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Cardiology (2010) พบว่า กิจกรรมทางเพศ เทียบได้กับการฝึกขั้นพื้นฐานบนลู่วิ่ง] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia) การมีเพศสัมพันธ์อย่างเข้มข้นจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีและเผาผลาญได้ 85 ถึง 250 แคลอรี

แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับพลวัตและระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้คุณยังจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของต้นขาและก้นและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์จะทำให้คุณมีพลังงานสำหรับวันใหม่

2. ทำไมคุณถึงอยากนอนหลังมีเซ็กส์?

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงหลับสนิทหลังจากการสำเร็จความใคร่? เนื่องจากเอ็นดอร์ฟินชนิดเดียวกันถูกผลิตขึ้นซึ่งมีหน้าที่ในการบรรเทาความเครียดและการผ่อนคลาย

นักวิจัยเชื่อว่าไม่เพียงแต่เอ็นดอร์ฟินเท่านั้นที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ แต่ยังรวมถึงโปรแลคตินด้วย ซึ่งระดับจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการนอนหลับ และออกซิโทซินที่เกี่ยวข้องกับความสนิทสนม ความผูกพัน ความไว้วางใจ และความผูกพันกับคู่นอน ดังนั้น หากคุณคาดหวังที่จะกอดคนรักของคุณหลังจากมีเพศสัมพันธ์และผล็อยหลับไปอย่างสนิทสนม ให้เลือกมีเพศสัมพันธ์แบบเงียบๆ มิฉะนั้น กายกรรมที่บ้าคลั่งจะเพิ่มพลังงานให้กับคุณและคุณจะไม่ต้องการนอนหลับ

3. วิธีลดความเครียด

คนที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์มีปัญหาน้อยลงกับความเครียดในชีวิตประจำวัน ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยเวสต์ออฟสกอตแลนด์

ศาสตราจารย์สจ๊วต โบรดี้ ได้แสดงให้เห็นว่าในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ระดับของเอ็นดอร์ฟินและออกซิโทซิน ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี จะเพิ่มและกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดและการผ่อนคลาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับความกลัวและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ว่าฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างการถึงจุดสุดยอด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลองใช้มัน

4. เพศสัมพันธ์ช่วยรักษาการติดเชื้อหรือไม่?

การศึกษาในเพนซิลเวเนียพบว่านักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งมีระดับอิมมูโนโกลบูลินเอ (IgA) สูงกว่า ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีหน้าที่ในการสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่

ระดับของเขาคือ 30 เปอร์เซ็นต์ มากกว่าคนที่ไม่เคยมีเซ็กส์เลย ระดับสูงสุดของ IgA พบในนักศึกษาที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์กับประสิทธิผลของระบบภูมิคุ้มกันและการต่อสู้กับโรค ดังนั้นจึงแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่

ดูเพิ่มเติม: เปิดโปง 8 ตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับเพศ

5. ทำอย่างไรให้ดูอ่อนวัย?

การทดลองจัดขึ้นที่โรงพยาบาลรอยัลในเอดินบะระ ในระหว่างนั้น "ผู้พิพากษา" กลุ่มหนึ่งได้รับคำสั่งให้มองดูอาสาสมัครผ่านกระจกแบบเวนิสและประเมินอายุของพวกเขา ปรากฎว่าอาสาสมัครที่มีเพศสัมพันธ์ 4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ยแล้วดูอ่อนกว่าอายุจริง 12 ปี

พบว่าความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ของพวกเขาเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง ซึ่งปล่อยฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการรักษาร่างกายให้ฟิต เช่น เอสโตรเจนในผู้หญิงและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย

6. วิธีควบคุมรอบเดือนและลดอาการปวดประจำเดือน

ผู้หญิงหลายคนไม่มีเซ็กส์ระหว่างมีประจำเดือน สิ่งนี้กลายเป็นเรื่องผิดเพราะสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและสิ้นสุดระยะเวลาของคุณก่อนหน้านี้

Yale Health Sciences ได้แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาของคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิด endometriosis ซึ่งเป็นภาวะที่เจ็บปวดและน่าวิตกสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณเชื่อ และคุณไม่ได้ตัดสินใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ในเวลานี้ หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน ให้เปลี่ยนไปใช้ท่าคลาสสิก เพราะเมื่อคุณนอนหงาย การไหลเวียนของเลือดในร่างกายก็สะดวกขึ้น ดังนั้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์ได้

7. วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

สำหรับทั้งหญิงและชาย การมีเพศสัมพันธ์ส่งผลต่อสุขภาพและการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะเพศ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association ผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือนมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในอนาคต

แน่นอนว่ายังมีปัจจัยอันตรายอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ แต่ในปัจจุบันนี้ การต่อต้านและมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นก็ไม่เสียหายอะไร

8. วิธีจัดการกับสิว?

ยังไง? สิวมักเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน โปรเจสเตอโรนในผู้หญิง และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย ในทางกลับกัน เพศช่วยล้างพิษในร่างกายและปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล

โดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย, ยังอิ่มตัวผิวด้วยออกซิเจน, ซึ่งทำให้สภาพที่ดีขึ้น. อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่านี่ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพ XNUMX% สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างรุนแรง พวกเขาไม่ควรละเลยการรักษาพยาบาล

อ่านเพิ่มเติม: รับคำตอบสำหรับคำถามที่น่าอายที่สุดเกี่ยวกับเรื่องเพศ

9. วิธีการวางยาสลบ

หากคุณมีอาการไมเกรนและปวดหัวบ่อยๆ ให้รู้ว่ายาแก้ปวดที่ดีที่สุดไม่ใช่ยาคุม แต่เป็นการถึงจุดสุดยอด อีกครั้งที่ฮอร์โมนมีบทบาทในการบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง สิ่งนี้ได้รับการยืนยันในการทดลองที่ดำเนินการที่ Southern Illinois University Headache Clinic พวกเขาพบว่าผู้ป่วยไมเกรนมากกว่าครึ่งหนึ่งรู้สึกโล่งอกเมื่อถึงจุดสุดยอด ซึ่งนักวิจัยเปรียบเทียบในกรณีนี้กับมอร์ฟีน

บางทีเราควรเปลี่ยนข้ออ้างมาตรฐาน: "ไม่ใช่วันนี้ ฉันรู้สึกปวดหัว" เป็นข้ออ้างสำหรับกิจกรรมทางเพศและโดยธรรมชาติ และที่สำคัญที่สุดคือการบรรเทาความเจ็บปวดที่น่าพึงพอใจ

10. ปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ส่งผลกระทบถึง 30 เปอร์เซ็นต์แล้ว ผู้หญิงในวัยต่างๆ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอเกินไปในสตรีที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การกระทำทางเพศแต่ละครั้งเป็นการฝึกฝนเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับพวกเขา ในระหว่างการถึงจุดสุดยอดกล้ามเนื้อหดตัวซึ่งยังส่งผลดีต่อสภาพของพวกเขา

อย่างที่คุณเห็น การมีเพศสัมพันธ์ไม่เพียงแต่เป็นความสุขหรือวิธีเพิ่มครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพ จิตใจ และผิวพรรณของคุณด้วย ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะยอมจำนนต่อความสุขทางเพศเป็นประจำ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ไม่เพียงแต่ชีวิตของคุณ แต่ยังรวมถึงชีวิตของคู่ของคุณด้วย

11. สรุป

มีหลายวิธีที่จะทำให้คู่ของคุณพอใจ บางคู่จำกัดการแสดงความรักไว้ที่ตำแหน่งมิชชันนารี ส่วนคู่อื่นๆ เลือกมีเพศสัมพันธ์ทางปาก ทวารหนัก หรือทางทวารหนัก การเลือกตำแหน่งทางเพศเป็นเรื่องของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจ การมีเพศสัมพันธ์สามารถกระจายได้ด้วยเสียงระฆังและเสียงหวีดที่เร้าอารมณ์ - การใช้เครื่องสั่นระหว่างเล่นเกมบนเตียงสามารถเพิ่มอุณหภูมิในห้องนอนได้อย่างมาก

รสนิยมทางเพศเป็นหัวข้อที่เชื่อมโยงกับกิจกรรมทางเพศอย่างแยกไม่ออก วัยรุ่นหลายคนสงสัยเรื่องเพศของตน โดยมักจะทดลองกับคู่รักทั้งสองเพศ การค้นหาประเภทนี้บางครั้งจำเป็นเพื่อระบุตัวตนของตนเอง

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเน้นว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่เพียง แต่เป็นความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ด้วย ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การเลือกวิธีการคุมกำเนิดเป็นความรับผิดชอบของทั้งสองฝ่าย แต่ควรจำไว้ว่าการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน (ยาคุมกำเนิดและแผ่นแปะฮอร์โมน) แม้ว่าจะช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

คุณต้องการคำปรึกษาจากแพทย์ การออก e-issuance หรือ e-prescription หรือไม่? ไปที่เว็บไซต์ abcZdrowie ค้นหาแพทย์และนัดหมายผู้ป่วยในทันทีกับผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโปแลนด์หรือการเคลื่อนย้ายทางไกล