5 พิษร้ายที่ทำให้ผิวเสียได้

คุณลงทุนไปมากในการดูแลผิวของคุณ ทำไมปล่อยให้ความชั่วร้ายบางอย่างทำให้คุณหลุดออกจากหลักสูตร? เพื่อให้การทำงานหนักของคุณเปล่งประกาย คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่อาจทำร้ายผิวของคุณมากกว่าผลดี ไม่แน่ใจว่าพวกเขาคืออะไร? ปราศจากความกลัว. ต่อไปนี้เป็นข้อบกพร่องทั่วไป XNUMX ประการที่สามารถทำลายรูปลักษณ์ของผิวคุณได้ 

ความล้มเหลว #1: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจส่งผลต่อลักษณะผิวของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้ผิวของคุณดูไม่น่าสนใจ โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งฟองทั้งหมดเพื่อผิวสวย การปฏิบัติที่พอเหมาะซึ่งตามสถาบันการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราแห่งชาติระบุว่าดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย ดื่มน้ำสักแก้วเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ นอกจากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว ควรระวังสิ่งที่คุณดื่มด้วย อาจเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น อะแฮ่ม มาการิต้า หรือที่มีขอบเค็ม เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำมากขึ้น

ความล้มเหลว #2: การกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

มีการถกเถียงกันมานานแล้วว่าอาหารมีผลต่อลักษณะโดยรวมของผิวหรือไม่ จากข้อมูลของ AAD งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ขนมปังแปรรูป คุกกี้ เค้ก และโซดาที่มีน้ำตาลสูงสามารถทำให้เกิดสิวได้ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจำกัดปริมาณน้ำตาลที่คุณบริโภคทุกวัน

ความล้มเหลว #3: ผิวสีแทนตามธรรมชาติ

ขออภัยที่ทำลายคุณ แต่ไม่มีผิวสีแทนตามธรรมชาติที่ปลอดภัย หากผิวของคุณมีสีบางส่วนจากการสัมผัสรังสียูวีที่ไม่มีการป้องกัน ความเสียหายนั้นกำลังเกิดขึ้นแล้วและอาจไม่สามารถแก้ไขได้ คุณอาจไม่สังเกตเห็นผลข้างเคียงในทางลบในทันที เช่น นึกถึงริ้วรอย ร่องลึก จุดด่างดำ ฯลฯ จากการสัมผัสรังสียูวีที่ไม่ได้รับการป้องกัน แต่จะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่ออายุผิวของคุณ หากคุณกำลังออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นวันที่ไปชายหาดหรือวิ่งเร็ว ให้ทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าก่อนออกจากบ้าน และอย่าลืมทาซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ นอกจากนี้ คุณควรลงทุนในหมวกปีกกว้างและมองหาที่ร่มหากเป็นไปได้ ผิวเสียจากแดดไม่ใช่เรื่องตลก...เชื่อเรา โอ้และอย่าทำให้เราเริ่มต้นด้วยเตียงอาบแดด!

ชั้นวางของ #4: การสูบบุหรี่

คุณเคยได้ยินซ้ำแล้วซ้ำเล่า การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการสูบบุหรี่ก็ส่งผลเสียต่อผิวของคุณเช่นกัน การสูบบุหรี่สามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติของผิว ซึ่งเป็นเส้นใยที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์และเต่งตึง ซึ่งมีส่วนทำให้ผิวหลวมและหย่อนคล้อยได้ การสูบบุหรี่ยังสามารถเร่งกระบวนการชราตามปกติของผิวและทำให้ผิวหมองคล้ำได้ ต้องการดู 55 เมื่อคุณอายุไม่ถึง 30 หรือไม่? ไม่ได้คิด

รอง # 5: ดึงทุกคืน

อาจมีช่วงเวลาหนึ่งในวิทยาลัยที่การดึงทั้งคืนเป็นเรื่อง "เจ๋ง" ขอบอกเลยว่าการนอนดึกมากเกินไปอาจทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ไม่มีชีวิตชีวา มองเห็นวงกลมและถุงใต้ตาได้ชัดเจน ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย คุณก็ดูเหนื่อยได้เช่นกัน - ง่ายๆ แค่นั้นเอง และเนื่องจากผิวของเราได้รับการต่ออายุในชั่วข้ามคืน คุณจึงย่นระยะเวลาที่ใช้ในการฟื้นฟูผิวได้ ผลลัพธ์? สัญญาณความร่วงโรยของผิวที่มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น พยายามนอนหลับอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมงต่อคืน ผิวของคุณจะขอบคุณ

ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับนิสัยการดูแลผิวที่ดีที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ตอนนี้หรือไม่? อ่านนี่!