5 สเต็ปหุ่นสวยหลังออกกำลังกาย
สารบัญ:
หากเรานับสิ่งหนึ่งในทุกๆ ปีใหม่ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นรอบตัวเรา ยิมก็จะแน่นขนัด! ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเข้ายิมมาหลายปี ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณดูดีที่สุดหลังจากเสียเหงื่อในปีนี้!
ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีสวยหลังเข้ายิม เรามาคุยกันอย่างรวดเร็วว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณมีผิวที่สวยขึ้นในปีนี้ได้อย่างไร! จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวอย่างรอบด้านหลังจากเซสชั่นที่มีเหงื่อเพื่อให้ผิวของคุณดูชัดเจน...โดยเฉพาะบริเวณใต้ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก “หากคุณมีสิวตามร่างกายแต่ไม่ใช่บนใบหน้า มักเกิดจากการรออาบน้ำนานเกินไปหลังออกกำลังกาย” ดร.ลิซา จีนน์ แพทย์ผิวหนังและที่ปรึกษา Skincare.com อธิบาย “เอนไซม์จากเหงื่อของคุณจะสะสมอยู่บนผิวหนังและสามารถอุดตันรูขุมขนซึ่งนำไปสู่การเกิดสิวได้ ฉันบอกผู้ป่วยให้บ้วนปากเป็นอย่างน้อย แม้ว่าพวกเขาจะอาบน้ำไม่ทั่วถึงก็ตาม รับน้ำในร่างกายของคุณภายใน 10 นาทีหลังออกกำลังกาย" สิ่งนี้นำเราไปสู่แผนปฏิบัติการดูแลผิวหลังออกกำลังกายของเรา:
ขั้นตอนที่ 1: ล้าง
แม้ว่าแผนการดูแลผิวหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการกระโดดอาบน้ำภายใน 10 นาทีหลังออกกำลังกาย เราทราบดีว่าวิธีนี้อาจทำไม่ได้เสมอไปเมื่อห้องล็อกเกอร์ของยิมเต็ม อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงล้างเหงื่อออกอยู่ ให้เก็บแผ่นเช็ดทำความสะอาดและน้ำไมเซล่าหนึ่งขวดไว้ในกระเป๋ายิมของคุณ ตัวเลือกการชำระล้างเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้โฟมและการล้างน้ำ คุณจึงสามารถเช็ดเหงื่อและสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากผิวได้อย่างง่ายดายทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จ
ขั้นตอนที่ 2: ให้ความชุ่มชื้น
ไม่ว่าคุณจะมีผิวประเภทไหน หลังล้างหน้าก็ต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ การข้ามขั้นตอนนี้อาจทำให้ผิวขาดน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้ต่อมไขมันชดเชยการผลิตไขมันส่วนเกินมากเกินไป ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สูตรเฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณทันทีหลังทำความสะอาดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 3: ดรายแชมพู
เหงื่อออกและคาดว่าจะไม่มีวิญญาณ? หยิบดรายแชมพูสักขวดเพื่อให้ผมสดชื่นระหว่างสระผม ดรายแชมพูเป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการปกปิดผมมัน หากปอยผมของคุณมีเหงื่อออก ให้มัดผมเป็นมวยเก๋ๆ หลังจากที่คุณฉีดดรายแชมพูแล้ว และอย่าลืมถูให้เกิดฟองเมื่อคุณไปอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 4: บีบีครีม
หากคุณเลิกงานหลังจากออกกำลังกายหรือกลับมาที่ออฟฟิศ คุณมักจะไม่แต่งหน้าเลย แม้ว่ารองพื้นบางชนิดอาจรู้สึกหนักหน้าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในยิม แต่บีบีครีมก็เป็นทางเลือกที่เนื้อบางเบาซึ่งมอบการปกปิดแบบบางเบา หากแดดยังไม่ออก ให้เลือกใช้บีบีครีมที่มีค่า SPF กว้างๆ เพื่อช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย
ขั้นตอนที่ 5: มาสคาร่า
หากคุณต้องการแต่งหน้าให้น้อยที่สุด บีบีครีมและปัดมาสคาร่าอย่างรวดเร็วคือสิ่งที่คุณต้องการ ท้ายที่สุด คุณคงไม่อยากปกปิดบลัชออนหลังออกกำลังกายที่สวยงาม!
ข้ามยิมไปออกกำลังกายที่บ้านดีกว่าไหม? เราแบ่งปันการออกกำลังกายทั่วร่างกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเข้ายิม!
เขียนความเห็น