7 ข้อผิดพลาดในการดูแลผิวหลังออกกำลังกายที่คุณไม่ควรทำ

การดูแลผิวหลังออกกำลังกายมีความสำคัญพอๆ กับกิจวัตรตอนเช้าและเย็นของคุณ และในขณะที่คุณอาจปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวหลังออกกำลังกายอยู่แล้ว คุณอาจทำผิดพลาดร้ายแรงในการดูแลผิวหลังออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่การงดใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดไปจนถึงการสวมชุดออกกำลังกายที่ขับเหงื่อและขัดผิวที่บอบบางหลังออกกำลังกาย ต่อไปนี้เราจะแบ่งปันเคล็ดลับ XNUMX ข้อที่คุณไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย

#1: อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาด

เช่นเดียวกับการดูแลผิวในตอนเช้าและตอนเย็น หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวหลังออกกำลังกายคือการทำความสะอาดผิวของคุณ การทำความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญในการชะล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนและสิ่งสกปรกบนผิวหนังของคุณที่อาจสัมผัสระหว่างท่าสควอทและท่าเบอร์พี เราขอแนะนำให้เก็บไมเซลลาร์วอเตอร์ขวดเล็กและสำลีแผ่นไว้ในกระเป๋ายิมของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถทำความสะอาดผิวที่ขับเหงื่อได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แม้ว่าในห้องล็อกเกอร์ที่มีผู้คนพลุกพล่านจะไม่มีที่ว่างสำหรับอ่างล้างจานก็ตาม อย่าลืมทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม!

#2: ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหรือสารระคายเคืองอื่นๆ

โรงยิมหลังอื่นไม่ไม่? การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมกับผิว หลังออกกำลังกาย ผิวของคุณอาจรู้สึกไวกว่าปกติ ซึ่งจะทำให้ไวต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกลิ่นหอมมากขึ้น เมื่อบรรจุผลิตภัณฑ์ดูแลผิวลงในกระเป๋ายิม ให้พยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมหรือออกแบบมาสำหรับผิวบอบบาง

#3: ใช้ผลิตภัณฑ์หากคุณอ้วน

หลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้น คุณมักจะมีเหงื่อออกนานหลังจากที่คุณทำซ้ำครั้งล่าสุดเสร็จ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ ควรให้โอกาสร่างกายได้เย็นลงก่อนที่จะเสร็จสิ้นขั้นตอนการดูแลผิวหลังออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่พบว่าตัวเองต้องเช็ดใบหน้าที่ชุ่มเหงื่อด้วยผ้าเช็ดหน้าสกปรก และคุณจะได้ไม่ต้องทำกิจวัตรซ้ำแล้วซ้ำอีก ต้องการเติมความสดชื่นระหว่างรอ? ใช้สเปรย์บำรุงผิวหน้าเพื่อผิวของคุณ หลายตัวมีส่วนผสมเช่นว่านหางจระเข้และน้ำกุหลาบ และสามารถเพิ่มความสดชื่นได้เมื่อทาลงบนผิว

#4: บันทึกเสื้อผ้าหวานของคุณ

หากคุณต้องการที่จะเป็นสิวตามร่างกายอย่างรวดเร็ว เราหวังว่าจะไม่ทิ้งเสื้อผ้าออกกำลังกายที่ชุ่มเหงื่อไว้เบื้องหลัง ถ้าไม่มีให้เอาเสื้อผ้ามาเปลี่ยน ยังดีกว่า ล้างตัวในห้องอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าใหม่ก่อนที่คุณจะออกจากโรงยิม เหงื่อและสิ่งสกปรกที่คุณอาจชะล้างออกจากใบหน้าหลังออกกำลังกายอาจตกค้างอยู่บนชุดออกกำลังกายที่ชุ่มเหงื่อและคอยสร้างความหายนะให้กับผิวกายของคุณ

#5: ลดผมของคุณ

หากคุณเพิ่งออกกำลังกายเรียกเหงื่อเสร็จ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือปล่อยผมลง เหงื่อ สิ่งสกปรก น้ำมัน และผลิตภัณฑ์จากเส้นผมสามารถสัมผัสกับเส้นผมหรือผิวของคุณ และนำไปสู่การเกิดสิวโดยไม่จำเป็น หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะสระผมในห้องอาบน้ำในห้องล็อกเกอร์ คุณควรมัดผมหางม้า ถักเปีย หรือคาดผมไว้จะดีกว่า

#6: สัมผัสใบหน้าของคุณ

หลังจากออกกำลังกายที่โรงยิม สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือแตะใบหน้าของคุณก่อนที่จะล้างออก ไม่ว่าคุณจะเคยวิ่งบนลู่วิ่ง ยกน้ำหนัก หรือเล่นโยคะที่โรงยิม โอกาสที่คุณจะสัมผัสกับเชื้อโรค เหงื่อ ความมัน และสิ่งสกปรกของผู้อื่น และเชื้อโรค เหงื่อ ไขมัน และสิ่งสกปรกเหล่านั้นสามารถสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณได้! ดังนั้น ดูแลตัวเองและผิวของคุณและพยายามรักษาสุขอนามัยที่ดี

#7: ลืมดื่มน้ำ

นี่คือประเภทของสัมปทาน ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและผิวพรรณ การดื่มน้ำตลอดวันเป็นความคิดที่ดีเสมอ...โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณขับเหงื่อออกจากร่างกายที่โรงยิม ดังนั้น ก่อนที่คุณจะดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ โปรตีนเชค หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการเติมพลังหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ดื่มน้ำสักแก้วก่อน! ร่างกาย (และผิวหนัง) ของคุณจะขอบคุณในระยะยาว