แพทย์ผิวหนังเผยเคล็ดลับการดูแลผิวหลังคลอดที่คุณแม่มือใหม่ควรฟัง

หากคุณสงสัยว่าการตั้งครรภ์ที่สดใสนั้นมีอยู่จริงหรือไม่ - เรามีข่าวดีสำหรับคุณ - เป็นเช่นนั้น จากข้อมูลของ Mayo Clinic ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและการผลิตฮอร์โมน hCG (human chorionic gonadotropin) ที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างการเรืองแสงของการตั้งครรภ์ที่ไม่มีตัวตนหรือผิวที่ดูแดงและอวบอิ่มเล็กน้อย ฮอร์โมนเอชซีจีและโปรเจสเตอโรนเหล่านี้ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและเปล่งปลั่งขึ้นเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ และผิวพรรณอันงามผ่องใสนี้จนวันหนึ่งก็หมดไป ปัญหาผิวหลังคลอดไม่ใช่เรื่องแปลก หลังคลอดบุตร คุณแม่มือใหม่อาจสังเกตเห็นวงกลมใต้ตาที่เด่นชัดขึ้น ผลข้างเคียงที่ตามมาของฝ้า ผิวเปลี่ยนสี ความหมองคล้ำ หรือสิวบนผิวหนัง เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวน ความเครียด การอดนอน และอาจละเลยการดูแลผิว ด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นมากมาย แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำแสงสว่างจากโลกอื่นกลับมา โชคดีที่หลังจากพูดคุยกับ Dandy Engelman แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ เธอเปิดเผยว่าเป็นไปได้ที่จะมีผิวที่เปล่งปลั่ง คราวหน้า เราจะแบ่งปันเคล็ดลับและกลเม็ดเด็ดๆ ของเธอสำหรับการดูแลผิวหลังคลอดที่สมบูรณ์แบบ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: หากคุณกำลังให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ

เคล็ดลับ #1: เคลียร์ผิวของคุณ

ทำให้เส้นทางสู่ขั้นตอนการดูแลผิวที่มีโครงสร้างง่ายขึ้นโดยการทำความสะอาดผิวของคุณวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและปลอบประโลม Vichy Pureté Thermale 3-in-1 One Step Solution ใช้เทคโนโลยีไมเซลลาร์ที่อ่อนโยนเพื่อขจัดสิ่งสกปรก ละลายเครื่องสำอางในขณะที่ปลอบประโลมผิว เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่มีเวลาน้อยในแต่ละวันเพื่ออุทิศให้กับผิวของตน หลังใช้ผิวของคุณจะชุ่มชื้น นุ่มนวล และสดชื่น นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องล้างออกด้วยซ้ำ หากคุณกังวลเรื่องสิวหลังคลอด ให้ใช้ Vichy Normaderm Gel Cleanser ประกอบด้วยกรดซาลิไซลิกและไกลโคลิกเพื่อคลายการอุดตันของรูขุมขน ขจัดความมันส่วนเกิน และป้องกันไม่ให้เกิดสิวใหม่บนผิว 

เคล็ดลับ #2: สวมครีมกันแดดแบบ Broad Spectrum

ผู้หญิงบางคนบ่นว่ามีจุดสีน้ำตาลหรือรอยดำหลังจากตั้งครรภ์ ในขณะที่ฝ้า ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการเปลี่ยนสีผิวที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ มักจะหายไปเองหลังจากคลอดบุตร แต่อาจใช้เวลาสักระยะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแสงแดดสามารถทำให้จุดด่างดำที่มีอยู่เดิมรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดในวงกว้างทุกวัน เช่น SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 อย่าลืมทาบริเวณดังกล่าว ใบหน้า. โดนแสงแดดมากที่สุด เช่น บริเวณแก้ม หน้าผาก จมูก คาง และริมฝีปากบน ควบคู่กับค่า SPF ที่กว้าง ดร. Engelman แนะนำให้ใช้เซรั่มต้านอนุมูลอิสระทุกวัน เช่น SkinCeuticals CE Ferulic “แค่ XNUMX หยดในตอนเช้าช่วยเรื่องความเสียหายจากอนุมูลอิสระ รอยดำ และชะลอวัยได้จริงๆ” เธอกล่าว และถ้าคุณลืมครีมกันแดดไว้ที่บ้าน ดร. เองเกลแมนมีเคล็ดลับสำหรับคุณโดยเฉพาะ "ถ้าคุณมีผ้าอ้อมที่มีส่วนผสมของสังกะสี มันสามารถปกป้องผิวของคุณได้ในขณะที่คุณไม่อยู่" เธอกล่าว "มันเป็นตัวป้องกันทางกายภาพ แต่คุณจะต้องพกมันไว้ในกระเป๋าผ้าอ้อมเสมอ คุณสามารถใช้มันเหมือนครีมกันแดด"

เคล็ดลับ #3: ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณทุกวัน

รักษาผิวแห้งด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นวันละสองครั้ง ดร. เองเกลแมนแนะนำ SkinCeuticals AGE Interrupter “บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เรามีความแห้งกร้านมากขึ้น” เธอกล่าว "[AGE Interrupter] ช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยที่เกิดจากผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูง" หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะแดงหรือระคายเคือง Dr. Engelman แนะนำให้ลองใช้ SkinCeuticals Phytocorrective Mask “แค่นั่งในอ่างอาบน้ำและสวมหน้ากากก็ทำให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเองได้จริงๆ” เธอกล่าว และสุดท้าย เพื่อรักษาความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

เคล็ดลับ #4: กำจัดคราบ

ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและความผันผวนอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การเพิ่มการผลิตซีบัม ซึ่งเมื่อผสมกับสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิว สามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมในการต่อสู้กับสิว เช่น กรดซาลิไซลิกและเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อเจาะรูขุมขนที่อุดตันและขจัดสิ่งสกปรก “เรตินอยด์และเรตินอลไม่แนะนำหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร แต่ถ้าคุณไม่มีเรตินอยด์และกำลังเป็นคุณแม่มือใหม่ คุณสามารถนำเรตินอยด์และเรตินอลกลับมาใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอน เพราะมันช่วยได้จริงๆ” ดร. เองเกลแมนกล่าว "ไม่ใช่แค่การป้องกันสิว แต่เพื่อคุณภาพและเนื้อสัมผัสโดยรวมของผิว" หากต้องการเลิกใช้เรตินอล เราขอแนะนำ Indeed Labs Bakuchiol Facial Recovery Pads Bakuchiol เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนแทนเรตินอลที่ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์ คืนความยืดหยุ่นของผิว และลดการเกิดสิว แผ่นรองเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดริ้วรอย รอยย่น สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอและพื้นผิว ไม่ต้องพูดถึงคุณไม่ต้องกังวลว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์มากน้อยเพียงใดเพราะบรรจุในแผ่นที่ใช้แล้วทิ้งอย่างสะดวก แต่ถ้าคุณใช้เรตินอยด์ โปรดทราบว่าพวกมันสามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น จำกัดการใช้ของคุณในตอนเย็นและจับคู่กับครีมกันแดดในวงกว้างในช่วงกลางวัน 

เคล็ดลับ #5: ผ่อนคลาย

การดูแลทารกแรกเกิด (สวัสดี อาหารกลางคืน) อาจส่งผลให้คุณนอนหลับต่อคืนน้อยเกินไป การอดนอนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและอ่อนล้า เนื่องจากในช่วงที่หลับลึกนั้นผิวจะผ่านกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง นอกจากนี้ การอดนอนยังทำให้ดวงตาของคุณบวมและทำให้รอยคล้ำเด่นชัดขึ้น พักผ่อนให้มากที่สุดและวางหมอนสองใบไว้ใต้ศีรษะเพื่อจัดการกับผลข้างเคียงที่เป็นลบเหล่านี้ การทาคอนซีลเลอร์ใต้ตาสามารถช่วยปกปิดรอยคล้ำได้ เราชอบ Maybelline New York Super Stay Super Stay Concealer เพราะสูตรการปกปิดแบบเต็มที่ยาวนานถึง 24 ชั่วโมง นอกจากการผ่อนคลายแล้ว ให้หาช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้มากที่สุด “ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บเท้าหรือเพิ่มเวลาอีก 10 นาทีในอ่างอาบน้ำเพื่อทำแผ่นมาสก์ คุณต้องดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก และนั่นจะทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้น ' ดร. เองเกลแมนกล่าว “มีความรู้สึกผิดมากมายเกี่ยวกับการเป็นคุณแม่มือใหม่ มันเป็นเรื่องจริง ดังนั้นสิ่งสุดท้ายที่เรารู้สึกว่าเราได้รับอนุญาตให้ทำคือการดูแลตัวเอง แต่ฉันขอร้องคนไข้ทุกคนว่า นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ไม่ใช่แค่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อครอบครัวของคุณด้วย" เวลาไม่พอ? เราขอให้ดร. เองเกลแมนสรุปขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการใช้เวลา “เราต้องทำความสะอาดอย่างถูกต้อง เราต้องแน่ใจว่าเรามีสารต้านอนุมูลอิสระทุกวันและครีมกันแดดในวงกว้างในตอนเช้า และถ้าคุณสามารถทนได้ เรตินอลและสารทำให้ผิวนวลที่ดีในตอนกลางคืน” เธอกล่าว “สิ่งเหล่านี้เป็นกระดูกเปล่า คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่ไม่มีเวลาสำหรับ 20 ขั้นตอน แต่ตราบเท่าที่คุณใส่มันเข้าไปได้ ฉันคิดว่าคุณจะเริ่มดูเหมือนฉันตอนแก่"