InMySkin: @SkinWithLea สอนเราถึงวิธีสร้างผิวกระจ่างใส

สิว—ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ไม่ว่าจะเป็นผิวจากฮอร์โมนหรือผิวมัน—อาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับผิวของพวกเขา ทำให้พวกเขามองหาการดูแลผิวที่เป็นสิวได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อกำจัดรอยตำหนิ Lea Alexandra ผู้เชี่ยวชาญด้านความคิดด้านผิวหนังที่ประกาศตัวเองว่าเป็นพิธีกรของพอดคาสต์ Happy In Your Skin และผู้เขียนบัญชี Instagram เชิงบวก @skinwithlea คิดเกี่ยวกับสิวแตกต่างจากคนส่วนใหญ่ เธอเชื่อว่าคนที่เป็นสิวสามารถควบคุมเรื่องการกำจัดสิวได้มากกว่าที่คิด ความลับ? ความคิดเชิงบวก การยอมรับ และการรักตนเองอย่างสูงสุด หลังจากนั่งคุยกับ Lea และพูดคุยเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ที่สิวส่งผลกระทบต่อผู้คน วิธีจัดการกับมัน และวิธีกำจัดมัน เราเชื่อว่าข้อความและพันธกิจของเธอคือสิ่งที่ทุกคนควรได้ยิน 

บอกเราเกี่ยวกับตัวคุณและผิวของคุณ 

ฉันชื่อ Lea อายุ 26 ปี มาจากประเทศเยอรมนี ฉันเป็นสิวในปี 2017 หลังจากหยุดยาคุมกำเนิด ในปี 2018 หลังจากผ่านไปหนึ่งปีที่รู้สึกว่าฉันเป็นคนเดียวในโลกที่เป็นสิวเช่นเดียวกับพวกเราหลายคน ฉันตัดสินใจเริ่มบันทึกเรื่องราวเกี่ยวกับผิวและเส้นทางสิวของฉัน และเผยแพร่เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสิวและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น . บนหน้า Instagram ของฉัน @skinwithlea ตอนนี้สิวของฉันหายเกือบหมดแล้ว ฉันยังคงมีสิวแปลก ๆ ขึ้น ๆ ลง ๆ และฉันยังเหลือรอยดำอยู่บ้าง แต่นอกเหนือจากนั้น สิวของฉันก็หายไปแล้ว

ช่วยอธิบายหน่อยว่า Skin Mindset Expert คืออะไร?

ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้คำนึงถึงการคิดของคุณและสิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะมุ่งเน้น สิ่งที่ต้องคิด สิ่งที่จะพูดถึงตลอดทั้งวันส่งผลต่อร่างกายและความสามารถในการรักษาร่างกายของคุณ ฉันสอนลูกค้ารวมถึงผู้ติดตามโซเชียลมีเดียของฉันถึงวิธีดึงความสนใจจากสิวและเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิว ฉันช่วยและสอนผู้หญิงที่เป็นสิวเป็นหลักถึงวิธีหยุดกังวล หมกมุ่น และเครียดกับผิวของพวกเขา และวิธีเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อสิวเพื่อให้มันชัดเจนขึ้น ฉันมุ่งเน้นที่การใช้พลังแห่งความคิดของคุณเองและกฎแห่งการดึงดูด (เพิ่มเติมด้านล่าง) เพื่อรักษาผิวของคุณและฟื้นความมั่นใจของคุณ ดังนั้น Skin Mindset Expert จึงเป็นคำที่ฉันตั้งขึ้นเพื่ออธิบายสิ่งที่ฉันทำ เพราะจริงๆ แล้วมันไม่ใช่สิ่งที่คนจำนวนมากทำ 

คุณช่วยอธิบายสั้นๆ ว่า "โชว์ผิวใส" หมายความว่าอย่างไร?

พูดง่ายๆ ก็คือ กฎแห่งแรงดึงดูดหมายความว่าสิ่งที่คุณโฟกัสจะขยายออกไป เมื่อคุณเป็นสิว ผู้คนมักจะปล่อยให้สิวกินและนั่นคือวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อทุกสิ่ง สิ่งนี้บงการชีวิตของพวกเขา พวกเขามีบทสนทนาเชิงลบที่น่ากลัวกับตัวเอง พวกเขาหยุดออกจากบ้าน พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับสิวเป็นเวลาหลายชั่วโมงและกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่คือทั้งหมดที่ฉันประสบกับตัวเองตอนที่เป็นสิว ในงานของฉัน ฉันสอนให้ผู้คนรู้จักวิธีคิดและสัมผัสถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ และใช้ชีวิตอีกครั้งเพื่อให้ผิวของพวกเขามีโอกาสรักษาได้อย่างแท้จริง เมื่อคุณเริ่มใช้กฎแห่งการดึงดูดและใช้เครื่องมือแห่งความคิดในเส้นทางการรักษาผิวของคุณ คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นพร้อมกับผิวที่กระจ่างใส ในความเป็นจริงการสำแดงไม่ได้ทำงานในลักษณะนั้น การแสดงตัวตนไม่ใช่เวทมนตร์หรือเวทมนตร์ แต่เป็นการจัดแนวพลังของคุณให้สอดคล้องกับจุดประสงค์และสิ่งที่คุณต้องการ และมันจะมาหาคุณในรูปแบบทางกายภาพ คือการที่คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณรู้สึกอย่างไร ต้องการอะไรให้เกิดขึ้น และให้โอกาสนั้นมาหาคุณจริงๆ แทนที่จะกดมันออกไปโดยไม่รู้ตัวด้วยการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ . มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงภายในที่มีพลังและให้ผิวที่กระจ่างใสมาหาคุณจริงๆ

ความคิดของคุณส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร?

เมื่อคุณโฟกัสไปที่ผิวแย่ๆ และความรู้สึกแย่ๆ ของคุณตลอดทั้งวัน คุณจะได้รับมันมากขึ้นเท่านั้น เพราะไลค์จะดึงดูดไลค์และสิ่งที่คุณโฟกัสจะขยายออกไป คุณให้พลังงานด้านลบนี้ออกไปและคุณจะได้รับมันกลับมา สมองและจักรวาลของคุณจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้สิ่งที่ "สำคัญ" กับคุณมากขึ้น (หมายถึงสิ่งที่คุณจดจ่ออยู่กับมันตลอดทั้งวัน) และสร้างโอกาสมากขึ้นเพื่อให้คุณมีสิ่งที่คุณคิดอยู่ตลอดเวลา และถ้าโฟกัสไปที่สิว ความเครียด และความวิตกกังวล นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับมากกว่านั้น เพราะนั่นคือพลังงานที่คุณให้ออกไป โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังผลักผิวใสออกไปโดยไม่รู้ตัวหรือปิดกั้นไม่ให้คุณมาหาคุณเพียงแค่สิ่งที่คุณโฟกัส ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งสามารถกระตุ้นฮอร์โมนและทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ ผู้คนมักคิดว่าอาหารหรือผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นสาเหตุให้ร่างกายขาดสารอาหาร ทั้งที่ความจริงแล้วความเครียดและความวิตกกังวลที่พวกเขาประสบเกี่ยวกับอาหารหรือผลิตภัณฑ์นั้นอาจดึงพวกเขาออกมา ไม่ใช่ตัวอาหารหรือผลิตภัณฑ์เอง นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารบางอย่าง อาหาร หรือสิ่งอื่นๆ ไม่สามารถทำให้คุณหมดแรงได้ หรืออาหาร ยา และอาหารบางอย่างไม่สามารถช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้ พวกมันทำได้อย่างแน่นอน แต่ผิวของคุณจะไม่มีวันกระจ่างใสหากคุณไม่เชื่อในเรื่องนี้ สิวของคุณจะไม่หายไปหากคุณเครียดและหมกมุ่นอยู่กับมันอย่างต่อเนื่อง 

พอดคาสต์ Happy In Your Skin ของคุณเกี่ยวกับอะไร? 

ในพอดแคสต์ของฉัน ฉันพูดถึงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกฎแห่งการดึงดูด ความคิด ความสุขและสุขภาพที่ดีของผิวและสิวของคุณ โดยพื้นฐานแล้วมันคือวิธีเรียกพลังของคุณกลับคืนมาและใช้ชีวิตได้อีกครั้งเมื่อคุณเป็นสิว ฉันแบ่งปันเคล็ดลับและเครื่องมือที่ใช้ได้จริงเกี่ยวกับวิธีใช้กฎแห่งแรงดึงดูดและพลังแห่งจิตใจของคุณเพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสและเรียกความมั่นใจกลับคืนมา ฉันยังแบ่งปันประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับสิวและสุขภาพจิต 

กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณคืออะไร?

ฉันล้างหน้าในตอนเช้าด้วยน้ำเปล่าและทาครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด (ทาครีมกันแดดสำหรับเด็ก) และอายครีม ในตอนเย็น ฉันล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์และทาเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์วิตามินซี พูดตามตรง ฉันไม่ค่อยรู้เรื่องสกินแคร์เท่าไหร่ มันค่อนข้างน่าเบื่อสำหรับฉัน และฉันก็ไม่เข้าใจเกี่ยวกับมันมากนัก ฉันเกี่ยวข้องกับด้านจิตใจและอารมณ์ของสิวมากขึ้น

คุณกำจัดสิวได้อย่างไร?

ฉันหยุดปล่อยให้มันครอบงำชีวิตของฉันและเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง ฉันลงรองพื้นที่ฟิตเนส ที่สระว่ายน้ำ ที่ชายหาด ทานอาหารเช้าที่บ้านพ่อแม่ และอื่นๆ เมื่อฉันหยุดระบุว่าเป็นสิวของฉัน ปล่อยให้คนอื่นเห็นผิวเปล่าๆ ของฉัน และหยุดอยู่กับมันทั้งวัน ผิวของฉันก็โล่งขึ้น ราวกับว่าในที่สุดร่างกายของฉันก็สามารถรักษาตัวเองและหายใจได้ในที่สุด ฉันใช้หลักการเดียวกันนี้ในการกำจัดสิวซึ่งตอนนี้ฉันสอนลูกค้าของฉัน

ความสัมพันธ์ของคุณกับผิวเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่เริ่มดูแล? 

ฉันเคยระบุด้วยผิวของฉันว่าเป็นสาวที่เป็นสิว ฉันเคยเกลียดและสาปแช่งผิวตัวเองเพราะ “ทำแบบนี้กับฉัน” แต่ตอนนี้ฉันมองมันในมุมที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันเป็นสิว ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้ผ่านอะไรแบบนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณทุกครั้งที่ฉันร้องไห้หน้ากระจกและบอกตัวเองว่าฉันน่าขยะแขยงและน่าเกลียดแค่ไหน ทำไม เพราะถ้าไม่มีเขา ฉันคงอยู่ตรงนี้ไม่ได้ ฉันคงไม่เป็นฉันในวันนี้ ตอนนี้ฉันรักผิวของฉัน เขาไม่ได้สมบูรณ์แบบและอาจจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ แต่เขาได้นำหลายสิ่งหลายอย่างมาให้ฉันซึ่งฉันควรจะขอบคุณ

อะไรต่อไปสำหรับคุณในการเดินทางเพื่อผิวที่ดีนี้

ฉันแค่จะทำสิ่งที่ฉันทำอยู่ต่อไป สอนผู้คนว่าความคิด คำพูด และจิตใจของพวกเขาทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ การทำสิ่งที่ฉันทำไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เพราะมีคนมากมายไม่เข้าใจฉัน แต่จากนั้นฉันได้รับข้อความเหล่านี้จากผู้คนที่บอกว่าฉันได้เปลี่ยนชีวิตของพวกเขาและรูปภาพที่พวกเขาส่งมาให้ฉันเกี่ยวกับผิวของพวกเขาและวิธีที่มันชัดเจนขึ้นตั้งแต่พวกเขาเปลี่ยนความคิดของพวกเขา หรือเพียงแค่บอกว่าวันนี้พวกเขาไปห้างสรรพสินค้าโดยไม่แต่งหน้าได้อย่างไร พวกเขาและมันก็คุ้มค่า ฉันกำลังทำสิ่งนี้เพื่อคนที่ต้องการมันและฉันจะทำต่อไป

อยากบอกอะไรกับคนที่กำลังต่อสู้กับสิว?

ก่อนอื่น ฉันอยากจะแนะนำให้พวกเขาหยุดพูดว่าพวกเขากำลังต่อสู้กับสิว เมื่อคุณพูดว่าคุณกำลังดิ้นรนหรือบางสิ่งที่ยาก มันจะยังคงเป็นความจริงของคุณ คุณไม่ได้ต่อสู้ คุณกำลังอยู่ในขั้นตอนของการรักษา ยิ่งคุณบอกตัวเองมากเท่าไหร่ มันจะกลายเป็นความจริงของคุณมากขึ้นเท่านั้น ความคิดของคุณสร้างความเป็นจริง ไม่ใช่ในทางกลับกัน เห็นภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณบอกตัวเองทุกวัน คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง นิสัยของคุณเป็นอย่างไร จากนั้นพยายามแทนที่สิ่งเหล่านั้นด้วยความรัก ความเมตตา และการมองโลกในแง่ดี สิวไม่ใช่เรื่องสนุก ไม่น่าดึงดูดใจ ไม่สวย—ไม่มีใครต้องเสแสร้งว่าเป็น—แต่นั่นไม่ใช่ตัวตนของคุณ มันไม่ได้ทำให้คุณแย่ลง ไม่ได้หมายความว่าคุณหยาบคายหรือน่าเกลียด ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่คู่ควร และเหนือสิ่งอื่นใด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดใช้ชีวิตจนกว่าชีวิตจะหาไม่ 

ความงามมีความหมายต่อคุณอย่างไร?

ฉันจะตอบคำถามนี้ด้วยส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันเคยเขียนในโพสต์ Instagram เพราะฉันคิดว่าสรุปได้อย่างดี: คุณและความงามของคุณไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดสายตา และฉันคิดว่านั่นเป็นเรื่องโกหกที่ใหญ่ที่สุดที่นำเสนอโดยสังคม บอกเรา ความงามของคุณประกอบด้วยช่วงเวลาง่ายๆ ที่คุณจะไม่เคยเห็นบนใบหน้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่จริง เพราะคุณเห็นตัวเองเมื่อส่องกระจกเท่านั้น คุณไม่เห็นใบหน้าของคุณเมื่อมันเรืองแสงเมื่อคุณเห็นคนที่คุณรัก คุณไม่เห็นใบหน้าของคุณเมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่คุณหลงใหล คุณไม่เห็นหน้าคุณเมื่อคุณทำในสิ่งที่คุณรัก คุณไม่เห็นใบหน้าของคุณเมื่อคุณเห็นลูกสุนัข คุณไม่เห็นหน้าคุณเมื่อคุณร้องไห้เพราะคุณมีความสุขมาก คุณไม่เห็นใบหน้าของคุณเมื่อคุณหายไปสักครู่ คุณไม่เห็นตัวเองเมื่อคุณพูดถึงท้องฟ้า ดวงดาว และจักรวาล คุณเห็นช่วงเวลาเหล่านี้บนใบหน้าของคนอื่น แต่ไม่เคยเห็นในตัวคุณเอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงมองเห็นความงามของผู้อื่นได้ง่ายมาก แต่การมองเห็นความงามของคุณเองนั้นยากกว่า คุณไม่เห็นใบหน้าของคุณในช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านั้นที่ทำให้คุณเป็นคุณ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคนอื่นจะมองว่าคุณสวยได้อย่างไรถ้าคุณไม่สวย? นั่นเป็นเหตุผล พวกเขาเห็นคุณ ตัวจริงของคุณ ไม่ใช่คนที่ส่องกระจกแล้วเห็นแต่ข้อบกพร่อง ไม่ใช่คนที่เสียใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ เพียงคุณเท่านั้น. และฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันคิดว่ามันสวยงาม