เดือนแห่งผิวสุขภาพดี: 7 พฤติกรรมการดูแลผิวที่ดีที่ควรเริ่มตอนนี้

แม้ว่าเดือนพฤศจิกายนมักจะเป็นจุดเริ่มต้นของเทศกาลวันหยุด และสำหรับพวกเราหลายคนก็เป็นการเริ่มต้นของอากาศที่หนาวเย็น คุณรู้หรือไม่ว่าเดือนนี้ยังเป็นเดือนที่สุขภาพผิวดีอีกด้วย เพื่อเป็นเกียรติแก่โอกาสนี้ เราได้รวบรวมพฤติกรรมการดูแลผิวที่ดี XNUMX ประการที่คุณควรเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้! พิจารณาว่านี่คือปณิธานต้นปีใหม่!

เริ่มอาบน้ำให้สั้นลง

แน่นอนว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานๆ นั้นวิเศษมากเมื่ออยู่ข้างนอกจนเย็นจัด แต่จริงๆ แล้วคุณสร้างผลเสียมากกว่าผลดีได้...โดยเฉพาะเมื่อเป็นเรื่องของผิวคุณ พยายามจำกัดเวลาที่คุณใช้ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว และพยายามทำให้น้ำอุ่นอยู่เสมอ ไม่ร้อนจัด น้ำที่ระเหยอาจทำให้ผิวแห้งได้

เรียนรู้ที่จะรักความชุ่มชื้น

อีกวิธีที่รวดเร็วในการทำให้ผิวแห้ง? กระโดดออกจากฝักบัวและบำรุงผิวของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในขณะที่ยังชื้นอยู่เล็กน้อย เพราะจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ หลังอาบน้ำหรือล้างหน้า ให้ใช้ครีมบำรุงผิวสำหรับผิวหน้าและผิวกาย

รักษาตัวเองให้พอเหมาะ

คุกกี้ สมูทตี้ และกาแฟรสชาติต่างๆ มากมายเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับเทศกาลวันหยุด... แต่ความชั่วร้ายเหล่านี้สามารถสร้างความหายนะให้กับผิวของคุณได้หากคุณดื่มด่ำมากเกินไป เพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าลืมตุนอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับวันหยุดที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหาร และในขณะที่คุณทำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน!

ขัดผิว

หากคุณยังไม่ได้ทำ อย่าลืมเพิ่มการขัดผิวในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ คุณสามารถเลือกการขัดผิวด้วยสารเคมีด้วยกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีหรือผลิตภัณฑ์เอนไซม์ หรือขัดผิวด้วยสครับที่อ่อนโยน เมื่อเราอายุมากขึ้น กระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ—การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยผิวใหม่ที่สดใสขึ้น—ช้าลง ในทางกลับกัน การทำเช่นนี้อาจทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วก่อตัวขึ้นบนผิว นำไปสู่ปัญหาสีผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน และปัญหาการดูแลผิวอื่นๆ

ป้องกันตัวเอง

คิดว่าครีมกันแดดมีไว้สำหรับฤดูร้อนเท่านั้นหรือ? ผิด. การสวมค่า SPF ในวงกว้าง—นั่นคือ SPF ที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB—ทุกวัน ไม่ว่าฝนตกหรือแดดออก เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อต้องดูแลผิว ไม่เพียงแต่คุณปกป้องตัวเองจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง เช่น เมลาโนมา แต่คุณยังได้ดำเนินการเพื่อหยุดสัญญาณแห่งวัยก่อนที่จะปรากฏขึ้น ใช่แล้ว เมื่อ Mr. Golden Sun ฉายแสงมาที่คุณและคุณไม่ได้ใช้ครีมกันแดดทุกวัน คุณกำลังถามถึงริ้วรอย ร่องลึก และจุดด่างดำ

บำรุงผิวใต้คาง

แม้ว่าคุณอาจใช้เวลาไปกับการจดจ่ออยู่กับใบหน้าของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจุดแรก ๆ ที่สัญญาณความร่วงโรยของผิวปรากฏขึ้นนั้นไม่ได้อยู่บนปากกระบอกปืนที่สวยงามของคุณด้วยซ้ำ ข้อเท็จจริง: คอ หน้าอก และแขนของคุณเป็นสถานที่แรกๆ ที่ริ้วรอยและการเปลี่ยนสีสามารถปรากฏขึ้นได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเช่นเดียวกับการดูแลใบหน้าของคุณ ทาครีมและโลชั่นใต้คางในขณะที่คุณทำกิจวัตรประจำวัน และเก็บครีมทามือขนาดเล็กไว้บนโต๊ะทำงานหรือในที่ที่เข้าถึงได้ง่ายเพื่อเตือนตัวเองให้ทาครีมบำรุงมือ

หยุดการบีบตัวของสิว

เราเข้าใจดีว่าสิว สิวผด ตุ่ม และรอยตำหนิไม่ใช่สิ่งที่น่ายินดีบนใบหน้าของคุณ แต่การบีบสิวออกไม่ได้ทำให้สิวหายไปเร็วขึ้น การแตะต้องผู้กระทำความผิดที่มีผิวใสสามารถทิ้งรอยแผลเป็นที่ลบไม่ออก ดังนั้นความอดทนจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับสิว รักษาความสะอาดของใบหน้า ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวเฉพาะจุด และให้เวลากับมัน

กำลังมองหานิสัยการดูแลผิวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น? ตรวจสอบบัญญัติ 10 ประการในการต่อต้านวัยของเรา!