Microdosing การดูแลผิว: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้ส่วนผสมที่ใช้งานได้

การใช้ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์จำนวนมาก เช่น เรตินอล วิตามินซี และกรดขัดผิวบนใบหน้าของคุณอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี (คิดว่าผิวเรียบเนียน เปล่งปลั่ง) แต่มันไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการในทันที “ช้าๆ และมั่นคงคือแนวทางที่ดีที่สุดเสมอ” กล่าว ดร. มิเชล เฮนรี่แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก NYC และที่ปรึกษา Skincare.com “แข็งแกร่งกว่านั้นไม่ได้ดีกว่าเสมอไป และการแสวงหา [ความเข้มข้นสูงสุด] อย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เกิดได้ การอักเสบหรือการระคายเคือง,ทำให้เกิดสิวและ ทำให้เกิดรอยดำ". ก่อนลงรองพื้นในปริมาณที่มากเกินไป เซรั่มเรตินอลที่มีศักยภาพ คุณอาจพบว่า อ่านต่อไปว่าทำไมการให้ไมโครโดสสามารถช่วยคุณได้ในระยะยาว 

microdosing บำรุงผิวคืออะไร?

Microdosing ฟังดูซับซ้อนมาก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น กล่าวง่ายๆ ก็คือ การทำ microdosing เป็นศิลปะในการเติมส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ ซึ่งพิสูจน์แล้วโดยการวิจัยเพื่อจัดการกับปัญหาผิวเฉพาะเจาะจง ลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณในปริมาณเล็กน้อย (และเปอร์เซ็นต์) เพื่อให้คุณสามารถวัดได้ว่าผิวของคุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นอย่างไร ส่วนผสมเหล่านี้รวมถึงเรตินอลซึ่งต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย วิตามินซีซึ่งช่วยลดการเปลี่ยนสีและความสว่าง และกรดผลัดเซลล์ผิว เช่น AHA และ BHA ซึ่งเป็นสารเคมีผลัดเซลล์ผิว 

กุญแจสู่การทำไมโครโดสซิ่งคือขั้นแรกให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ต่ำ “สำหรับผู้เริ่มต้น ฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเรตินอลที่มีความแข็งแรงต่ำที่ 0.1% ถึง 0.3%” กล่าว ดร. เจนเน็ตต์ กราฟแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก NYC และที่ปรึกษา Skincare.com "เปอร์เซ็นต์เล็กน้อยเหล่านี้สามารถปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมให้เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ" SkinCeuticals เรตินอล 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum ทั้งคู่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มใช้เรตินอล

"หากคุณยังใหม่กับวิตามินซี ฉันขอแนะนำให้ผู้ใช้มือใหม่เริ่มต้นที่ 8% ถึง 10%" ดร. กราฟกล่าว "เพื่อให้มีฤทธิ์ทางชีวภาพและมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องมีอย่างน้อย 8%" ลอง เซราวี สกิน วิตามินซี รีนิววัล เซรั่ม แม้ว่าเปอร์เซ็นต์จะสูงกว่าที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ก็มีเซราไมด์เพื่อซ่อมแซมและปกป้องเกราะป้องกันผิว ซึ่งจะช่วยลดการระคายเคือง 

กรดขัดผิวอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยเนื่องจากเปอร์เซ็นต์ของ AHA และ BHA แตกต่างกันอย่างมาก “ผู้ใช้ AHA ในระยะเริ่มต้นควรเริ่มต้นที่ 8% เพื่อให้ได้ผลเมื่อเทียบกับ BHA ซึ่งต้องการ 1-2% จึงจะได้ผลโดยไม่ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคือง” ดร. กราฟกล่าว หากคุณยังกังวลเกี่ยวกับการระคายเคือง ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น เช่น ไอที คอสเมติก สวัสดี ผลลัพธ์ ทรีทเม้นท์กรดไกลโคลิก + แคร์ริ่ง ไนท์ ออยล์ หรือ Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

วิธีเพิ่ม microdosing ให้กับกิจวัตรของคุณ

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ต่ำเป็นขั้นตอนแรก แต่อย่าทาทั่วใบหน้าทันที ขั้นแรก ให้ทดสอบทันทีเพื่อดูว่าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์หรือไม่ หากคุณรู้สึกระคายเคืองต่อผิวหนัง อาจหมายความว่าเปอร์เซ็นต์นั้นยังรุนแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์น้อยลง และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อกำหนดแผนการเล่นที่เหมาะกับคุณที่สุด 

เมื่อคุณพบผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพแล้ว อย่าใช้มากเกินไป ดร.กราฟแนะนำให้ใช้เรตินอลเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและวิตามินซีวันละครั้ง (หรือวันเว้นวันหากคุณมีผิวแพ้ง่าย) "ควรใช้กรด ANA วันเว้นวันมากที่สุด" เธอกล่าว "ในทางกลับกัน ควรใช้ BHA เพียง XNUMX-XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์"

นอกเหนือจากการศึกษาส่วนผสมที่ออกฤทธิ์แล้ว ดร. เฮนรี่ยังแนะนำให้ทำความเข้าใจว่าส่วนผสมมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผิวของคุณเป็นรายบุคคล "แบ่งมันออกเป็นสัปดาห์หรือสองสัปดาห์เพื่อวัดความทนทานต่อผิวของคุณก่อนที่จะใช้ทั้งหมด" เธอกล่าว "โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย"

คุณควรเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของสารออกฤทธิ์เมื่อใด

ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญในการผสมผสานส่วนผสมที่ใช้งานเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เข้าใจว่าคุณอาจไม่เห็นผลลัพธ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ - และไม่เป็นไร “ส่วนผสมแต่ละชนิดมีช่วงเวลาของตัวเองในการประเมินประสิทธิภาพอย่างเต็มที่ สำหรับบางคนมันเกิดขึ้นเร็วกว่าคนอื่น” ดร. เฮนรี่กล่าว "สำหรับผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ อาจใช้เวลา 12-XNUMX สัปดาห์จึงจะเห็นผล"

แม้ว่าคุณอาจเริ่มเห็นผลลัพธ์จากผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ ดร. เฮนรี่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่อไป “ฉันมักจะแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์แรกของคุณประมาณ XNUMX สัปดาห์ก่อนที่จะเพิ่ม [เปอร์เซ็นต์] เพื่อให้คุณชื่นชมประสิทธิภาพได้อย่างเต็มที่” เธอกล่าว "จากนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการเพิ่มขึ้นหรือไม่และคุณสามารถทนต่อการเพิ่มขึ้นได้หรือไม่" 

หากคุณรู้สึกว่าผิวของคุณเริ่มทนต่อส่วนผสมหลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ และคุณไม่ได้ผลลัพธ์เหมือนตอนแรก ก็สามารถแนะนำเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้ทำตามขั้นตอนเดียวกับที่คุณทำในครั้งแรก - ให้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นก่อนเป็นการทดสอบแบบสุ่มก่อนที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างเต็มที่ และเหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมว่าการดูแลผิวที่ช้าและสม่ำเสมอจะชนะการแข่งขัน