คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อความปลอดภัยจากแสงแดด

ด้วยวันชายหาดและบาร์บีคิวกลางแจ้งที่ขอบฟ้า ถึงเวลาเตือนตัวเองถึงวิธีการปกป้องผิวของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์อย่างเหมาะสม รังสียูวีจากแสงแดดมีส่วนทำให้ผิวแก่ก่อนวัยเช่นเดียวกับมะเร็งผิวหนังบางชนิด มะเร็งผิวหนังบางชนิด เช่น เมลาโนมา อาจถึงแก่ชีวิตได้ในบางกรณี ในความเป็นจริง American Cancer Society ประมาณการว่าในปี 87,110 จะมีการวินิจฉัยผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังรายใหม่ประมาณ 2017 รายในสหรัฐอเมริกา ซึ่งประมาณ 9,730 คนจะเสียชีวิตจากภาวะนี้ ท้าทายตัวเองในปีนี้ (และปีต่อๆ ไป) ให้ปลอดภัยจากแสงแดด ก่อนหน้านี้ เราจะกล่าวถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนัง ตลอดจนมาตรการป้องกันแสงแดดที่คุณต้องใช้ 

ใครคือความเสี่ยง?

ทั้งหมด. ขอย้ำอีกครั้งว่าไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันจากมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาหรือมะเร็งผิวหนังอื่นใด อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ American Cancer Society มะเร็งผิวหนังพบได้บ่อยในคนผิวขาวมากกว่าคนแอฟริกันอเมริกันถึง 20 เท่า นอกจากนี้ ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นตามอายุ: อายุมัธยฐานที่วินิจฉัยคือ 63 ปี อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีมักประสบ อันที่จริง มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับสองในผู้หญิงอายุ 15-29 ปี ยิ่งไปกว่านั้น จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology ผู้ที่มีไฝมากกว่า 50 เม็ด ไฝผิดปกติ หรือไฝขนาดใหญ่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดมะเร็งผิวหนัง เช่นเดียวกับคนที่มีผิวขาวและกระ 

ปัจจัยความเสี่ยง

1. การสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตทั้งจากธรรมชาติและประดิษฐ์

การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต—ไม่ว่าจะจากดวงอาทิตย์ เตียงอาบแดด หรือทั้งสองอย่าง—เป็นปัจจัยเสี่ยงไม่เพียงแต่สำหรับมะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมะเร็งผิวหนังทั้งหมดด้วย การกำจัดปัจจัยเสี่ยงนี้เพียงอย่างเดียวสามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้มากกว่าสามล้านรายในแต่ละปี ตามข้อมูลของ AAD

2. แสงแดดที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยเด็กและตลอดชีวิต

วัยเด็กของคุณเต็มไปด้วยวันชายหาดที่ยาวนานท่ามกลางแสงแดดหรือไม่? หากผิวของคุณไม่ได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสมและคุณเคยถูกแดดเผา โอกาสที่จะเกิดมะเร็งผิวหนังอาจสูงขึ้น จากข้อมูลของ AAD แม้แต่การถูกแดดเผาที่รุนแรงเพียงครั้งเดียวในวัยเด็กหรือวัยรุ่นก็สามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนามะเร็งผิวหนังได้เกือบสองเท่า นอกจากนี้ มะเร็งผิวหนังอาจเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เนื่องจากได้รับรังสี UV ตลอดชีวิต

3. การเปิดรับแสงอาทิตย์

ผิวสีบรอนซ์สามารถเติมเต็มใบหน้าของคุณได้ แต่การมีเตียงอาบแดดในร่มเป็นความคิดที่แย่มาก AAD เตือนว่าเตียงอาบแดดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะในผู้หญิงอายุ 45 ปีขึ้นไป ไม่ว่าคุณจะหั่นด้วยวิธีไหน ผิวที่โดนแดดเผาชั่วคราวก็ไม่คุ้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง

4. ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

คุณเคยเป็นมะเร็งผิวหนังในครอบครัวของคุณหรือไม่? AAD ระบุว่าผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนังหรือมะเร็งผิวหนังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดมะเร็งผิวหนัง

วิธีป้องกันตัวเอง

1. สวมครีมกันแดดในวงกว้าง

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนัง? ปกป้องผิวของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์โดยการหาที่ร่ม สวมชุดป้องกัน และทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมและทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ XNUMX ชั่วโมง ใช้ใหม่เร็วกว่านี้หากคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ โชคดีสำหรับคุณ เรามีครีมกันแดดหลายชนิดที่กรองตามประเภทผิว!

2. หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด

หากคุณติดเตียงอาบแดดหรือแสงแดด - แหล่งที่มาของรังสีอัลตราไวโอเลตประดิษฐ์ - ถึงเวลากำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนแทน ไม่ต้องกังวล เราช่วยคุณได้ที่นี่เช่นกัน เราแบ่งปันผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตนเองที่เราชื่นชอบที่นี่!

3. จองการตรวจผิวหนังกับแพทย์ผิวหนังของคุณ

AAD สนับสนุนให้ทุกคนตรวจผิวหนังด้วยตนเองเป็นประจำและตรวจหาสัญญาณของมะเร็งผิวหนัง ไปพบแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อสแกนผิวหนังอย่างละเอียดและถี่ถ้วนมากขึ้น สังเกตการเปลี่ยนแปลงขนาด รูปร่าง หรือสีของไฝหรือรอยโรคอื่นๆ บนผิวหนัง การเจริญเติบโตบนผิวหนัง หรือแผลที่ไม่หาย หากมีอาการน่าสงสัยให้ไปพบแพทย์ผิวหนังทันที