สุดยอดคู่มือการดูแลผิวเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง

ตั้งแต่วอลเลย์บอลชายหาดและโต้คลื่นไปจนถึงการว่ายน้ำในสระหลังจากเล่นซอฟต์บอลกลางแดด ฤดูกาลอย่างเป็นทางการสำหรับกีฬากลางแจ้ง แม้ว่าการวิ่งกลางแจ้งจะดีต่อสุขภาพและร่างกายของเรา แต่การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานนั้นสามารถทำลายผิวของเราได้ ดังนั้นก่อนที่จะออกไปที่สนาม ไปสระว่ายน้ำ หรือไปชายหาดในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนนี้ ให้แน่ใจว่าคุณและผิวของคุณพร้อม ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? เรามีคุณครอบคลุม! ตรวจสอบคู่มือการดูแลผิวกลางแจ้งฉบับสมบูรณ์ด้านล่าง! 

กฎการดูแลผิวข้อที่ 1 สำหรับกีฬากลางแจ้ง: ใช้ครีมกันแดด 

แม้ว่าคุณควรทาครีมกันแดดในวงกว้าง 365 วันต่อปี แต่คุณก็ควรหมั่นทาครีมกันแดดในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬากลางแจ้ง สำหรับผิวกาย ให้เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่ทั้งกันน้ำได้และมีค่า SPF สูง เช่น ครีมกันแดด Anthelios Sport SPF 60 ของ La Roche-Posay ครีมกันแดดแบบสัมผัสแห้งนี้กันน้ำได้สูงสุด 80 นาที ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมากที่สุดช่วงฤดูร้อน ส่วนที่ดีที่สุดของครีมกันแดดนี้? นอกจากจะป้องกันรังสียูวีแล้ว สูตรนี้ยังเป็น non-comedogenic คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องรูขุมขนอุดตัน คุณควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 40 ชั่วโมง โดยไม่คำนึงถึงค่า SPF แต่เมื่อคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ ควรทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ XNUMX นาทีเพื่อความปลอดภัย

เมื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ คุณควรเพิ่มการป้องกันเป็นสองเท่าโดยสวมชุดป้องกันและครีมกันแดดในวงกว้าง เช่น ครีมกันแดด La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 เซรั่มกันแดดต่อต้านอนุมูลอิสระนี้รวมพลังของครีมกันแดดเข้ากับ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงเพื่อปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดและป้องกันความเสียหายที่อาจปรากฏเป็นริ้วรอย จุดด่างดำ หรือริ้วรอย 

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อย่าลืมทาปาก! ปกป้องริมฝีปากของคุณด้วยการทาครีมบำรุงริมฝีปากที่มีส่วนผสมของสารกันแดด เนื่องจากริมฝีปากของคุณไม่มีเมลานินในผิวหนัง พวกเขาจึงสามารถใช้ครีมกันแดดอะไรก็ได้ที่หาได้ รับสูตรที่สามารถป้องกันรังสี UV ในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากของคุณในวันฤดูร้อนและหลังจากนั้น  

กฎการดูแลผิวสำหรับกีฬากลางแจ้ง #2: ดื่มให้มากขึ้น!

การวิ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้คุณเหงื่อออกและทำให้คุณขาดน้ำในที่สุด เพื่อรักษาความชุ่มชื้น อย่าลืมนำขวดน้ำติดตัวไปด้วยเมื่อคุณออกไปข้างนอก ถ้า H2O ธรรมดาๆ ไม่ใช่ของคุณ ให้เติมรสชาติด้วยผลไม้และสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติ เราแบ่งปันสามสูตรน้ำผลไม้ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสปาที่เราชื่นชอบที่นี่.  

กฎการดูแลผิวสำหรับกีฬากลางแจ้ง #3: ล้างหน้า

หลังจากเหงื่อออก ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องล้างเหงื่อและน้ำมันออกจากผิว การข้ามขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญมากนี้อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเรา Dr. Lisa Jeanne แนะนำให้ทำความสะอาดผิวของคุณไม่เกิน 10 นาทีหลังจากที่คุณเหงื่อออกเสร็จแล้ว เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้ใส่ทิชชู่ล้างเครื่องสำอางหรือคลีนเซอร์แบบไม่ต้องล้างออก เช่น ไมเซล่าวอเตอร์ในกระเป๋าชายหาดหรือกระเป๋ายิม เราขอแนะนำ อัลตร้า ไมเซลลาร์ วอเตอร์ จาก ลา โรช-โพเซย์ สูตรปลอบประโลมนี้จะขจัดสิ่งสกปรก เหงื่อ น้ำมัน หรือสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณอย่างอ่อนโยนก่อนที่จะสร้างความเสียหาย หากคุณชอบผ้าเช็ดปากมากกว่า ลองใช้ Effaclar Napkins ของ La Roche-Posay

กฎการดูแลผิวสำหรับกีฬากลางแจ้ง #4: ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ 

หลังจากที่คุณทำความสะอาดใบหน้าที่ขับเหงื่อและความมันส่วนเกินแล้ว ให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่นเดียวกับที่คุณทำหลังจากทำความสะอาดระหว่างขั้นตอนการดูแลผิวตามปกติ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่บางเบา เช่น Toleraine Double Repair Moisturizer ของ La Roche-Posay มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบานี้ซึมซาบเข้าสู่ผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อคืนเกราะป้องกันความชุ่มชื้น แถมยังช่วยควบคุมความมันส่วนเกินได้ด้วย!  

กฎการดูแลผิวข้อที่ 5 สำหรับกีฬากลางแจ้ง

หลังจากออกแดดมาทั้งวัน ผิวของคุณอาจต้องการโทนิคเล็กน้อยในรูปแบบของสเปรย์ฉีดหน้า สเปรย์ฉีดหน้าเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผิวของคุณสดชื่นด้วยการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วและมักจะเป็นการดูแลผิวพรรณอื่นๆ อีกสองสามอย่าง! เมื่อเราอยู่บนท้องถนน เราชอบน้ำร้อนลาโรช-โพเซย์ เพียงสเปรย์เดียวก็ให้ความรู้สึกผ่อนคลายในทันที เพื่อเพิ่มความเย็นสบาย ให้เก็บสเปรย์ฉีดหน้าไว้ในตู้เย็น หลังจากที่คุณเหงื่อออก คุณจะรู้สึกสดชื่นทันที