ขับเหงื่อออกจากผิว: การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงผิวของคุณได้อย่างไร

ไม่มีความลับใดที่การออกกำลังกายจะดีต่อร่างกาย ตั้งแต่หัวใจไปจนถึงปอดไปจนถึงกล้ามเนื้อที่กระชับ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สามารถไปได้ไกล แต่มันจะมีประโยชน์ต่อผิวหนังด้วยหรือไม่? ตาม American Academy of Dermatologyใช่มันสามารถ

องค์กรกล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่า "การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน" ซึ่งในทางกลับกันสามารถ "ให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น" หมายความว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเดย์ครีมต่อต้านริ้วรอยที่คุณเพิ่งซื้อมา นอกจากจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยแล้ว เหงื่อออกยังช่วยปรับสีผิว คลายความตึงเครียดจากทั้งจิตใจและร่างกาย และยังช่วยให้คุณนอนหลับสบายอีกด้วย ที่สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิว. รู้สึกมีแรงกระตุ้นที่จะไปยิมหรือลงทะเบียนคลาสเทรนนิ่งใหม่หรือไม่? ดี. ตอนนี้วางและให้คะแนนเรา 50… เราหมายถึงอ่านต่อไป เพราะเรากำลังเจาะลึกถึงประโยชน์ใหญ่ XNUMX ประการของการออกกำลังกายสำหรับผิวของคุณ 

กระชับกล้ามเนื้อของคุณ

Burpees, squats และ leg press อาจเป็นความหายนะของการดำรงอยู่ของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเซตสุดท้าย อย่างไรก็ตาม ความทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องกับการฝึกเหล่านี้สามารถพิสูจน์ได้หลายวิธี การยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทอื่นๆ จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณดูกระชับและแน่นขึ้น

ปลดปล่อยความเครียดจากจิตใจของคุณ… และผิวของคุณ

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับความสูงของนักวิ่งหรือไม่? การออกกำลังกายสามารถช่วยคลายความตึงเครียดและความเครียดได้โดยการหลั่งสารเอ็นโดรฟินในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบาย ในการทำเช่นนั้น คุณอาจพบว่าจิตใจของคุณล่องลอยไปจากสิ่งที่คุณคิดก่อนออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถช่วยต่อต้านผลกระทบด้านลบของความเครียดที่มีต่อผิวได้ 

นอนหลับฝันดี

เชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีได้ เนื่องจากการเคลื่อนไหวร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่ทำให้คุณนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากตื่นนอน การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวของคุณ หากคุณต้องการให้ผิวดูเปล่งปลั่งและได้พักผ่อน ไม่น่าแปลกใจที่เรียกว่าความฝันของความงาม!