กฎแห่งชีวิต: บัญญัติ 10 ประการของผิวสะอาด
สารบัญ:
ใครๆ ก็อยากมีผิวใส และถ้าพวกเขามีผิวใสอยู่แล้วก็อยากจะคงไว้อย่างนั้น อย่างไรก็ตาม การรักษาผิวให้กระจ่างใสอาจเป็นเรื่องยากเมื่อ ชีวิตของเราวนเวียนอยู่กับอาชญากร ตัวอย่างเช่น โทรศัพท์มือถือ ไลฟ์สไตล์ และสิ่งแวดล้อมของเรา เป็นต้น การนำนิสัยทั้ง 10 ข้อนี้ไปใช้จะช่วยให้คุณบรรลุหรือคงไว้ซึ่งผิวที่กระจ่างใสได้!
1. ฆ่าเชื้อโทรศัพท์มือถือของคุณ
สมาร์ทโฟนเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียอย่างแท้จริง. มันอาจจะน่าขยะแขยงเป็นพิเศษเมื่อคุณคิดว่าผิวหนังของคุณสัมผัสกับโทรศัพท์บ่อยแค่ไหน เพื่อป้องกันผื่นที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ ควรทำความสะอาดเป็นประจำผงซักฟอกอ่อนๆ หรือรับบิ้งแอลกอฮอล์น่าจะช่วยได้.
2. ใช้เซรั่มวิตามินซี
ตัวอย่างเช่นการใช้เซรั่มวิตามินซีทุกวันCE Ferulic จาก SkinCeuticals, ให้ฉันช่วย ปรับสีผิวโดยรวมให้สว่างขึ้น และอาจถึงขั้น ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระของมลภาวะ และสิ่งสกปรกที่อาจสัมผัสกับผิวของคุณในแต่ละวัน
3. ใช้ครีมกันแดด
เราเตือนคุณได้ไม่มากพอ: ไม่ว่าจะหนาวหรือร้อนอบอ้าว วันที่มีเมฆมาก หรือท้องฟ้าสีครามใสจนสุดลูกหูลูกตา - ดวงอาทิตย์ไม่เคยหยุดพัก และคุณไม่ควรหยุดพักเมื่อถึงเวลา เพื่อกันแดด ทาครีมกันแดดในวงกว้างและทาซ้ำทุกวัน สิ่งสำคัญหากคุณต้องการผิวใสพร้อมปกป้อง!
4. ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าและเครื่องปั่นของคุณ
แปรงแต่งหน้าและฟองน้ำที่สกปรกสามารถดึงความมันและสิ่งสกปรกกลับมาบนผิวได้อีกครั้ง ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าและเครื่องปั่นเป็นประจำ สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิวที่ไม่จำเป็นและรักษาผิวให้กระจ่างใสขึ้น
5. นอนหลับให้เพียงพอ
ตามที่ American Academy of Dermatology การนอนหลับ "ให้เวลาร่างกายของคุณในการฟื้นฟูและฟื้นฟูตัวเอง" การนอนหลับไม่เพียงพออาจเริ่มแสดงสัญญาณแห่งวัย. เหมือนเราต้องการเหตุผลอื่นที่จะกดปุ่มเล่นซ้ำ!
6. อย่าเข้านอนโดยที่ยังแต่งหน้าอยู่
นี่คือสิ่งที่ได้รับ เช่นเดียวกับที่คุณควรทาครีมกันแดดทุกวัน ล้างเครื่องสำอางออกทุกคืน. ล้างหน้าทุกคืน - และ ขัดผิวอย่างอ่อนโยนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง- สามารถช่วยเคลียร์ผิวหน้าที่ไม่เพียงแต่แต่งหน้าเท่านั้นแต่ยังรวมถึงสิ่งสกปรกอื่นๆ เช่น สิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สามารถ นำไปสู่การอุดตันรูขุมขนและสิว.
7. รับประทานอาหารที่สมดุล
อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่ดูสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล อาหารแปรรูป และเกลือมากเกินไป การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสามารถให้ผิวและร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม
8. ดื่มน้ำ
การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของคุณเป็นประจำจะช่วยขับสารพิษออกและส่งสารอาหารไปยังเซลล์ของคุณ ซึ่งสามารถส่งเสริมสุขภาพผิวที่ชุ่มชื้น
9. ให้ความชุ่มชื้น
หากคุณยังไม่ได้ทำ ก็ถึงเวลาให้มอยซ์เจอไรเซอร์ตั้งแต่หัวจรดเท้าเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ สำคัญ เติมน้ำให้ร่างกายของคุณในขณะที่ยังเปียกชื้นจากการอาบน้ำ และใช้ครีมหลังจากทำความสะอาดใบหน้าเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
10. อย่าจับใบหน้าของคุณ
มือลง! การสัมผัสใบหน้าและเกาผิวหนังอาจทำให้น้ำมัน สิ่งสกปรก และสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่มือของเราสัมผัสทุกวันเข้าสู่ใบหน้าของเรา ซึ่งจะทำให้เกิดสิวได้
เขียนความเห็น