สูตรวิตามินซีสมูทตี้เพื่อสุขภาพและผิวที่เปล่งปลั่ง

แม้ว่าวิตามินซีจะเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราเสมอ แต่ประโยชน์ของวิตามินซีไม่ได้จบเพียงแค่นั้น วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวและร่างกาย และอะไรจะดีไปกว่าการได้รับปริมาณรายวันของคุณมากกว่าน้ำผลไม้ปั่น? ค้นพบประโยชน์ของวิตามินซีในการดูแลผิวและรับสูตรสมูทตี้แสนอร่อยด้านล่าง

ข้อดี

วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย. สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยร่างกายป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อผิวหนังและ ให้ผิวชุ่มชื้น. เมื่อเราอายุมากขึ้น ความเข้มข้นของวิตามินซีในผิวของเราจะลดลง เนื่องจากส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการได้รับรังสี UV โดยไม่ป้องกันในระยะยาวและ ความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมอื่นๆ. การลดลงนี้อาจนำไปสู่ความแห้งกร้านและรอยเหี่ยวย่น และแม้ว่าผลิตภัณฑ์วิตามินซีเฉพาะที่สามารถช่วยได้ แต่ทำไมไม่ลองให้ร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้น (อร่อย) จากภายในด้วยล่ะ

การดื่ม

ในขณะที่ส้มได้รับความรุ่งโรจน์เมื่อพูดถึงวิตามินซี หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา ผลไม้รสเปรี้ยวไม่ได้อยู่คนเดียว ผักและผลไม้ เช่น เมลอน กีวี มะม่วง พริกเขียว ผักโขม มะเขือเทศ และมันหวาน วิตามินซีเข้มข้นสูง. การใช้แหล่งวิตามินซีเหล่านี้ คุณสามารถทำขนมผลไม้ที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย สามารถช่วยเรื่องริ้วรอยและผิวแห้งกร้านได้เพื่ออะไร.

ส่วนผสม:

เคลเมนไทน์ปอกเปลือก 2 เม็ด (วิตามินซีประมาณ 72.2 มก.*)

ผักโขมสด 2 ถ้วย (วิตามินซีประมาณ 16.8 มก.)

ชิ้นมะม่วง 1 ถ้วย (วิตามินซีประมาณ 60.1 มก.)

โยเกิร์ตกรีกธรรมดา ½ ถ้วย

น้ำแข็ง ½ ถ้วย (ไม่จำเป็น)

เส้นทาง:

1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

2. เทแล้วสนุกได้เลย!

*ที่มา: อย.