จากการศึกษาพบว่าร่มชายหาดเพียงอย่างเดียวไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้เพียงพอ

ผู้อาศัยบนชายหาดทุกคนสามารถรับรองได้ว่าร่มให้การพักผ่อนที่เย็นสบายจากแสงแดดในฤดูร้อนที่แผดเผา แต่ที่สำคัญที่สุดคือสามารถช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีที่ทำร้ายผิวได้…จริงไหม? คำตอบสำหรับคำถามนี้ซับซ้อน การหาร่มเงาใต้ร่มชายหาดช่วยป้องกันแสงแดดได้บ้าง แต่การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าร่มเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ

นักวิจัยได้ทำการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในวารสาร JAMA Dermatology เพื่อค้นหาว่าร่มชายหาดทั่วไปสามารถป้องกันผิวไหม้แดดได้ดีเพียงใด รวมทั้งเปรียบเทียบกับการปกป้องจากครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 100 คนจากทะเลสาบลูอิสวิลล์ รัฐเท็กซัส ซึ่งได้รับการสุ่มให้เป็น 3.5 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งใช้เพียงร่มชายหาด และอีกกลุ่มใช้เฉพาะครีมกันแดดที่มีค่า SPF 22 ผู้เข้าร่วมทั้งหมดอยู่บนชายหาดที่มีแสงแดดส่องถึงเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ในตอนเที่ยง โดยประเมินการไหม้แดดทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัส XNUMX-XNUMX ชั่วโมงหลังออกแดด

แล้วพวกเขาพบอะไร? ผลการวิจัยพบว่าในบรรดาผู้เข้าร่วม 81 คน กลุ่มร่มมีคะแนนการไหม้แดดทางคลินิกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติสำหรับทุกส่วนของร่างกายที่ประเมิน ได้แก่ ใบหน้า หลังคอ หน้าอกส่วนบน แขน และขา เมื่อเทียบกับกลุ่มครีมกันแดด ยิ่งไปกว่านั้น มี 142 กรณีของการถูกแดดเผาในกลุ่มร่ม เทียบกับ 17 กรณีในกลุ่มครีมกันแดด ผลการวิจัยพบว่าการไม่มองหาที่ร่มใต้ร่มหรือใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวไม่สามารถป้องกันการถูกแดดเผาได้ น่าตกใจใช่มั้ย?

เหตุใดการวิจัยนี้จึงมีความสำคัญ

จากข้อมูลของนักวิจัย ปัจจุบันยังไม่มีมาตรวัดมาตรฐานในการวัดประสิทธิภาพของร่มเงาในการป้องกันแสงแดด หากคุณกำลังมองหาเฉดสีและคิดว่าผิวของคุณได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์ การค้นพบนี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ เมื่อรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ว่ารังสียูวีสามารถทำลายผิวได้อย่างไร ซึ่งอาจก่อให้เกิดสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ก่อนวัยอันควร และแม้แต่มะเร็งผิวหนังบางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องให้ความรู้แก่สาธารณชนว่าจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันแสงแดดหลายอย่างเพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย . - รังสีดวงอาทิตย์เมื่อสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

นอกจากนี้

อย่าเพิ่งทิ้งร่มชายหาด! การหาที่ร่มเป็นขั้นตอนสำคัญในการปกป้องแสงแดด แต่ไม่ใช่ขั้นตอนเดียวที่ต้องพิจารณา อย่าใช้ร่มเป็นสื่อกลางในการทาครีมกันแดด SPF แบบกว้าง (และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงหรือทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออก) และผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอื่นๆ ร่มอาจไม่ป้องกันรังสียูวีที่สะท้อนกลับหรือรังสียูวีทางอ้อม ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณเมื่อสัมผัส

โปรดทราบว่าไม่มีการป้องกันแสงแดดรูปแบบใดที่สามารถป้องกันการถูกแดดเผาได้อย่างสมบูรณ์ ให้ข้อค้นพบเหล่านี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าการค้นหาการป้องกันแสงแดดมากกว่าหนึ่งรูปแบบเป็นกุญแจสำคัญเมื่อคุณใช้เวลากลางแจ้ง นอกจากการมองหาร่มเงาใต้ร่มชายหาดแล้ว ให้ถูด้วยฟองที่มีสเปกตรัมกันน้ำ SPF 30 หรือสูงกว่า แล้วทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ XNUMX ชั่วโมง (หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำ เช็ดตัว หรือเหงื่อออกมาก) American Academy of Dermatology ยังแนะนำมาตรการป้องกันแสงแดดเพิ่มเติม เช่น สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และเสื้อผ้าที่ปกปิดแขนและขาหากเป็นไปได้

บรรทัดล่างสุด: เมื่อเราเข้าใกล้ฤดูร้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าการศึกษานี้ชัดเจนขึ้นมาก และเรารู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง