เคล็ดลับการดูแลผิวสำหรับเซสชั่นเหงื่อครั้งต่อไปของคุณ

ข่าวดีก็คือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของคุณไม่ได้เป็นเพียงหายนะและความเศร้าโศกเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณด้วย มีวิธีทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสและสดชื่นอยู่เสมอ และเราจะแบ่งปันให้คุณทราบ อ่านต่อเพื่อค้นพบเคล็ดลับ XNUMX ข้อที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อปฏิบัติตามก่อน ระหว่าง และหลังเซสชั่นเรียกเหงื่อครั้งต่อไปของคุณ!

1. ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกาย

คุณ (ข้ามนิ้ว!) ทำความสะอาดผิวของคุณก่อนที่จะตีลู่วิ่งหรือเครื่องเดินวงรี ทำตามตัวอย่างนี้ทันทีหลังจากออกกำลังกายที่โรงยิมเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก แบคทีเรีย และเหงื่อที่อาจหลงเหลืออยู่บนผิวของคุณ ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างแหล่งเพาะพันธุ์ของสิวและรอยตำหนิที่น่ารำคาญใจมากขึ้นเท่านั้น Wanda Serrador ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าและผิวกายที่ The Body Shop แนะนำให้อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย หากคุณไม่สามารถกลับบ้านได้ในทันทีหรือห้องอาบน้ำในห้องล็อกเกอร์เต็ม ให้เช็ดเหงื่อออกจากใบหน้าและร่างกายด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดและไมเซลลาร์วอเตอร์ที่เก็บไว้ในกระเป๋ายิม เราชอบตัวเลือกการทำความสะอาดเหล่านี้เพราะสะดวกรวดเร็ว และที่ดีที่สุดคือไม่ต้องใช้อ่างล้างจาน กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ล้างหน้า อย่าลืมล้างมือทันทีหลังออกกำลังกาย แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะเริ่มทำความสะอาดผิว

หมายเหตุบรรณาธิการ: เก็บเสื้อผ้าสำรองไว้ในกระเป๋าสำหรับเปลี่ยนหลังอาบน้ำหรือทำความสะอาด การออกกำลังกายจะไม่ได้ผลหากคุณใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ขับเหงื่อกลับเข้าไปใหม่ นอกจากนี้ คุณต้องการทำธุระและใช้เวลาทั้งวันด้วยเสื้อผ้าที่เปียกโชกหรือไม่? ไม่ได้คิด

2. ให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว ให้ทาครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น เมื่อเลือกสูตร ให้ใส่ใจกับสภาพผิวของคุณ หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความแมทกับผิวและขจัดความมันส่วนเกิน เช่น La Roche-Posay Effaclar Mat ทาครีมบำรุงผิวหน้าและโลชั่นบำรุงผิวในขณะที่ผิวยังหมาดๆ อยู่เล็กน้อยหลังล้างหน้าและ/หรืออาบน้ำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่อย่าเพิ่งเติมน้ำให้ร่างกายจากภายนอก! เพิ่มความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอกด้วยการดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำทุกวัน

3.หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าจัดจ้าน

เช่นเดียวกับที่ไม่แนะนำให้แต่งหน้าในขณะที่เหงื่อออก เรายังแนะนำให้ทิ้งการแต่งหน้าหลังจากแต่งหน้าเสร็จเพื่อให้ผิวของคุณสามารถหายใจได้ หากคุณไม่ต้องการเปิดเผยใบหน้าทั้งหมด ให้ใช้บีบีครีมแทนรองพื้นแบบปกปิดเต็มรูปแบบ บีบีครีมมักจะเบากว่าและอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองน้อยกว่า คะแนนโบนัสหากมี SPF ในวงกว้างเพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย ลอง Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream

4. คลายร้อนด้วยสายหมอก

หลังออกกำลังกาย คุณอาจต้องการวิธีคลายร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเหงื่อออกมากและหน้าแดง หนึ่งในวิธีที่เราโปรดปรานในการเติมความสดชื่นให้กับผิว นอกจากการราดด้วยน้ำเย็นแล้ว ก็คือการใช้สเปรย์ฉีดหน้า ใช้น้ำแร่วิชี่ทาผิว อุดมด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ 15 ชนิดจากภูเขาไฟฝรั่งเศส สูตรนี้ให้ความรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายทันที ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวเพื่อผิวที่ดูสุขภาพดี

5. ใช้ SPF

ครีมกันแดดที่คุณทาบนผิวก่อนออกกำลังกายมักจะระเหยออกไปเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ เนื่องจากมีบางสิ่งที่สำคัญต่อผิวของคุณเทียบเท่ากับค่า SPF ในชีวิตประจำวัน คุณจึงต้องทาก่อนออกไปข้างนอกในตอนเช้า เลือกสูตรกันน้ำที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันซึ่งมีค่า SPF 15 ขึ้นไป เช่น Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50

6. อย่าสัมผัสผิวหนัง

หากคุณมีนิสัยชอบจับหน้าระหว่างและหลังออกกำลังกาย ถึงเวลากำจัดมันแล้ว ระหว่างออกกำลังกาย อุ้งเท้าของคุณสัมผัสกับเชื้อโรคและแบคทีเรียจำนวนนับไม่ถ้วนที่สามารถทำร้ายผิวของคุณได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้ามและสิว ให้วางมือให้ห่างจากใบหน้า นอกจากนี้ แทนที่จะปัดผมออกจากใบหน้าและเสี่ยงต่อการสัมผัสคอ ให้มัดผมไว้ด้านหลังก่อนออกกำลังกาย