การฝึกฝน ความก้าวหน้า? ทำไมคุณถึงกำเริบหลังจากออกกำลังกาย
สารบัญ:
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเรา แต่เหงื่อทั้งหมดนั้นสามารถทำงานหนักในอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา คุณสังเกตเห็น สิวและสิวปรากฏขึ้น หลังจากไปยิม? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ชั้นล่างผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวหน้าและผิวกายใน เดอะบอดี้ช็อป, Wanda Serrador พูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ XNUMX ประการของการเกิดสิวหลังออกกำลังกาย รวมถึงวิธีหยุดวงจรนี้ คำแนะนำ: คุณอาจต้องการทิ้งหูฟัง
1. คุณออกกำลังกายด้วยการแต่งหน้า
“เราอาจร้อนและเหงื่อออกมากในระหว่างการฝึกซ้อม เครื่องสำอาง สิ่งสกปรกที่ตกค้าง และเหงื่อจากการออกกำลังกายของคุณเป็นส่วนประกอบที่อาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้” Serrador อธิบาย “เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวบนใบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายโดยปราศจากเครื่องสำอางหรือมลภาวะ และเริ่มออกกำลังกายด้วยผิวที่สะอาดและสดชื่นแทน” เธอแนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแต่งหน้าหลังออกกำลังกาย
2. คุณไม่ได้ทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ
"รูขุมขนของคุณเปิดขึ้นเมื่อคุณเหงื่อออก" Serrador กล่าว และระหว่างออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวของคุณ ขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดสิวเธออธิบายว่าคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้กำจัดสารพิษสะสมออกจากผิวของคุณอย่างมีประสิทธิภาพหลังออกกำลังกาย เธอแนะนำให้ลองใช้โทนิคหรือโลชั่นเคลียร์ผิว
3. คุณข้ามการอาบน้ำ
หลังออกกำลังกาย เลือกฝักบัวเสมอ“ไม่ใช่อ่างอาบน้ำ” Serrador กล่าว "ด้วยวิธีนี้คุณจะกำจัดเหงื่อออกจากร่างกายของคุณ" เธอยังพูดว่า ให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำตอนนี้
4. คุณไม่ล้างมือ
"คุณสามารถถ่ายโอนแบคทีเรียจากมือไปยังใบหน้าได้อย่างง่ายดาย" เธอกล่าว “แม้ว่าคุณจะทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนออกกำลังที่โรงยิมหรือที่บ้าน คุณก็ยังต้องล้างมือก่อนและหลังออกกำลังกาย”
5. คุณสวมหูฟังระหว่างออกกำลังกาย
“การสวมหูฟังที่สกปรกระหว่างและหลังออกกำลังกายสามารถ [มีส่วน] ให้เกิดสิวได้ เนื่องจากมันสะสมเหงื่อและอาจส่งแบคทีเรียไปยังผิวหนังได้” Serrador เตือน "ถ้าจำเป็นต้องสวมใส่ อย่าลืมรักษาความสะอาด"
คุณกำลังจะไปโรงยิม? แน่นอน นำกระเป๋ากีฬาใบนี้ติดตัวไปด้วย!
เขียนความเห็น