คู่มือฉบับสมบูรณ์ (รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี) สู่ผิวสวย
สารบัญ:
ใครก็ตามที่มีผิวสวยจริงๆ จะบอกคุณว่าการดูแลผิวพรรณต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและความทุ่มเทอย่างมาก หากต้องการมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ กระจ่างใส และเปล่งปลั่ง คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ทุกสัปดาห์ ทุกเดือน หรือแม้แต่ทุกปี ด้านล่างนี้คือคำแนะนำที่ชัดเจนของเราในการได้รับ (และบำรุงรักษา) ผิวที่ดีตลอดทั้งปี!
บำรุงผิวทุกวัน
แจ่มใส
ทุกวันเช้าและเย็นคุณจะต้องล้างหน้า การทำความสะอาดผิวหน้าวันละสองครั้งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วยผิวที่ปราศจากเครื่องสำอาง สิ่งสกปรก และความมันส่วนเกิน ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนซึ่งได้รับการคิดค้นขึ้นสำหรับสภาพผิวเฉพาะของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากน้ำยาทำความสะอาดของคุณ มีผลิตภัณฑ์มากมายให้คุณเลือก รวมถึงคลีนซิ่งบาล์มเข้มข้น โฟมล้างหน้า และไมเซล่าวอเตอร์ที่ไม่ต้องถูหรือล้างน้ำเลย! อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผงซักฟอกแต่ละประเภทได้ที่นี่ นอกจากการล้างหน้าแล้ว การทำความสะอาดผิวใต้คางก็สำคัญเช่นกัน! ใช้สบู่อาบน้ำสูตรอ่อนโยนและไม่ทำให้แห้ง และเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวเป็นประจำ เนื่องจากอาจกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียได้ง่าย ไม่ว่าคุณจะล้างหน้าหรือตัว อย่าใช้น้ำร้อนเด็ดขาด เพราะจะทำให้ผิวแห้งได้
ลบแต่งหน้า
ดังที่เรากล่าวไว้ข้างต้น ทุกเย็นคุณควรล้างเครื่องสำอางออกเสมอ (แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะกังวล) การแต่งหน้าทิ้งไว้ในขณะที่คุณนอนหลับสามารถอุดตันรูขุมขน และเมื่อผสมกับซีบัมส่วนเกินและสิ่งสกปรกอื่นๆ อาจทำให้เกิดสิวได้ ทิชชู่เปียกเช็ดเครื่องสำอางเป็นวิธีที่ดีในการลบเครื่องสำอางทุกคืนโดยไม่ต้องออกแรงมาก และเตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการทำความสะอาดและการดูแลผิวอื่นๆ
ความชื้น
ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป: การให้ความชุ่มชื้น ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกเช้าและเย็นหลังล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ที่คุณเลือก สำหรับผู้ที่มีผิวแก่หรือผิวแห้ง การขาดความชุ่มชื้นอาจทำให้ผิวแห้งกร้านและยังทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่มีชีวิตชีวาด้วยริ้วรอยและร่องลึกที่เด่นชัดขึ้น สำหรับผู้ที่มีผิวผสมหรือผิวมัน การขาดความชุ่มชื้นของผิวอาจทำให้ต่อมไขมันทำงานมากเกินไปเพื่อชดเชยสิ่งที่รู้สึกว่าขาดน้ำและผลิตซีบัมออกมามากขึ้น เพื่อป้องกันผลกระทบเหล่านี้ ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทันทีหลังล้างหน้าหรือหลังใช้เซรั่ม อย่าลืมทาโลชั่นหรือน้ำมันบำรุงผิวหลังอาบน้ำ
สวมครีมกันแดด
ในช่วงเวลากลางวัน อย่าลืมว่าไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก ให้ทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปกับผิวที่สัมผัส ปกป้องผิวของคุณจาก รังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย อาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิวที่ดี รังสี UV ไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวไหม้แดดบนผิวที่ไม่มีการป้องกันเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดสัญญาณความร่วงโรยของผิวก่อนวัยอันควร เช่น ริ้วรอยและจุดด่างดำ และผลข้างเคียงที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น มะเร็งผิวหนัง ทาครีมกันแดดในวงกว้างทุกเช้าและอย่าลืมทาซ้ำตลอดวัน โดยเฉพาะในวันที่คุณต้องอยู่กลางแจ้ง
เคล็ดลับผิวสุขภาพดี
แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันว่าปัจจัยในการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถมีอิทธิพลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวหรือไม่ การมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และแม้กระทั่งเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดีที่สุด!
การดูแลผิวรายสัปดาห์
แม้ว่าขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันของคุณจะเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลผิวให้ดูดีอยู่เสมอ แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณควรปฏิบัติตามเป็นประจำทุกสัปดาห์
สะเก็ดออก
หนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ) คุณต้องขัดผิวของคุณ เมื่อเราอายุมากขึ้น กระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ—การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว—จะเริ่มช้าลง เมื่อกระบวนการนี้ช้าลง อาจทำให้เซลล์ที่ตายแล้วก่อตัวขึ้นบนผิว นำไปสู่ทุกสิ่งตั้งแต่ความแห้งกร้านไปจนถึงความหมองคล้ำ คุณสามารถเลือกขัดผิวด้วยการขัดผิวกาย—สครับที่มีน้ำตาลหรือเกลือที่สามารถขจัดสิ่งสะสมออกได้ด้วยตนเอง—หรือการขัดผิวด้วยสารเคมี—การขัดผิวที่ใช้กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีหรือเอนไซม์เพื่อสลายการก่อตัว จำไว้ว่าผิวกายของคุณก็ต้องการสครับเช่นกัน! การขัดผิวสามารถช่วยขจัดสิ่งสะสมได้ เผยผิวที่กระจ่างใสและช่วยให้สกินแคร์อื่นๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ไปปิดกั้นเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
หน้ากาก
สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ให้เผื่อเวลาสำหรับการทำสปามาสก์ คุณสามารถใช้มาสก์เดียวหรือใช้หลาย ๆ อันและเข้าร่วมเทรนด์มัลติมาสก์ ก่อนเลือกหน้ากาก พิจารณาผิวของคุณและประเมินข้อกังวลของคุณ คุณรู้สึกเหมือนมีรูขุมขนอุดตันหรือไม่? แก้มของคุณขาดความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์หรือไม่? มีสูตรที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาการดูแลผิวส่วนใหญ่ได้ภายในเวลาเพียง 10-20 นาที มาสก์ประเภทหนึ่งที่เราโปรดปรานซึ่งรวมอยู่ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของเราคือ หน้ากากดิน ซึ่งสามารถช่วยเปิดรูขุมขนทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
ทำความสะอาดบ้าน
แบ่งเวลาสัปดาห์ละครั้งเพื่อล้างเครื่องสำอางออก แปรง, เครื่องปั่น, ผ้าขนหนูผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน - อ่าน: ทำความสะอาดทุกสิ่งที่สัมผัสใบหน้าของคุณ หากคุณไม่ทำความสะอาดสิ่งของต่างๆ ในบ้านที่สัมผัสกับผิวของคุณ คุณอาจทำลายกิจวัตรการดูแลผิวตามปกติของคุณโดยไม่รู้ตัว และนำแบคทีเรียมาสู่ผิวของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวและรอยตำหนิในอนาคต พวกเราแบ่งปัน วิธีทำความสะอาดเครื่องปั่นแต่งหน้าที่ง่ายและรวดเร็วอยู่ที่นี่แล้ว!
บำรุงผิวประจำเดือน
เดือนละครั้ง สละเวลาจากตารางงานที่วุ่นวายของคุณเพื่อตรวจสอบบางสิ่งในรายการตรวจสอบการดูแลผิวของคุณ
ทำการตั้งค่า
ทุกๆเดือน ให้ความสนใจกับสภาพอากาศและการเปลี่ยนแปลงผิวของคุณ. เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป ความต้องการของผิวเราก็เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในช่วงเดือนที่หนาวเย็น มักจะมีความชื้นในอากาศน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้ ในทางกลับกัน ในช่วงฤดูร้อน เราสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ควบคุมระดับน้ำมันเพื่อรักษาสมดุลของการผลิตน้ำมัน เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพื่อให้ผิวของคุณดูดีที่สุด คุณยังสามารถลงทุนในเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ที่ปฏิวัติวงการได้ -ตัวอย่างเช่น My Skin Track UV โดย La Roche-Posay— ซึ่งสามารถตรวจวัดผลเสียที่ผิวของคุณเผชิญในแต่ละวัน และพัฒนาคำแนะนำเฉพาะบุคคลตามผลลัพธ์ที่ได้
รับใบหน้า
หากอยู่ในงบประมาณของคุณ ให้นัดเวลาไปสปาหรือแพทย์ผิวหนังเดือนละครั้ง (หรือทุกๆ XNUMX-XNUMX เดือน) เพื่อทำการลอกหน้าหรือลอกผิวด้วยสารเคมี ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินความต้องการผิวของคุณและให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลและ ความสนใจ. ไม่ต้องกังวลหากคุณมีผิวแพ้ง่าย เราได้รวบรวมคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมีสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มบอบบางมากขึ้นที่นี่!
บำรุงผิวประจำปี
แม้ว่าสองขั้นตอนสุดท้ายไม่จำเป็นต้องทำบ่อยๆ แต่ทำปีละครั้งก็สร้างความแตกต่างได้!
ทำความสะอาดกิจวัตรของคุณ
ปีละครั้ง ทำรายการสะสมอาหารของคุณและทิ้งสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่รู้จะเลิกเมื่อไหร่? เราขอให้แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและที่ปรึกษา Skincare.com Dr. Michael Kaminer แบ่งปัน หลักทั่วไปเมื่อต้องทิ้งผลิตภัณฑ์เสริมความงาม
นัดตรวจผิวหนัง
หากการตรวจสุขภาพร่างกายประจำปีไม่ใช่ส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ก็ถึงเวลาต้องทำแล้ว ตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำเพื่อหารอยตำหนิใหม่หรือที่เปลี่ยนแปลงเพื่อจับมะเร็งผิวหนังให้เร็วที่สุด พวกเราแบ่งปัน ทุกสิ่งที่คุณคาดหวังได้จากการตรวจร่างกายครั้งแรกของคุณที่นี่
เขียนความเห็น